天天吃凍豆腐好不好 凍豆腐適合什麼人吃
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感,是肥胖者減肥的理想食品,那麼天天吃凍豆腐好不好?
不建議天天吃凍豆腐。
要一分爲二的看,首先豆類對人有益,而滷水和石膏水對人身體是有害無益!再好的食物也要注意飲食的適量,一般成年每人每天50克豆腐左右是對身體最佳的量,足夠補充鈣和蛋白質。如果是豆漿就要100毫升,其他豆製品,例如豆腐乾,腐竹什麼的也不要超過50-60克。
1、凍豆腐適合一般人羣食用,它是老人、孕婦、產婦等需要補充營養的人羣最好的食物,同時正在長身體的兒童也很適合吃凍豆腐,它可以促進寶寶的發育。
2、另外,凍豆腐還很適合女性吃,因爲豆腐對更年期的調理是很有益處的,還能有效改善肥胖,應對皮膚粗糙,愛美的女性不妨經常吃些豆腐,可以讓你的皮膚更好哦。
3、經常加班或者腦力工作者不妨多吃些凍豆腐,它可以調節疲憊的身體。
有,凍豆腐的營養價值完全不亞於新鮮豆腐。
用來製作豆腐的原料主要有黃豆,綠豆,白豆,豌豆等,因此豆腐富含鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,不少食品專家都稱之爲素“植物肉”。而且豆腐含鈣極高,僅需兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質疏鬆症有良好的作用,據對是女性朋友的好夥伴。因爲女性朋友到了一定年紀,雌性激素分泌不足,易出現更年期綜合症。而豆腐中含有大量的雌激素--類黃酮比一般的藥物治療更加健康。
材料:
凍豆腐350,香菇10克,金針菇75克,甜豆莢75克,澱粉適量,食用油25克,蠔油1/2大匙,胡椒粉1小匙,白糖1/2小匙
做法:
1、凍豆腐切塊,香菇泡軟,去蒂後對切;金針菇切除根部,用鹽水汆燙後撈出;甜豆莢撕除兩側老筋,洗淨備用;
2、鍋內倒入油,燒熱,先炒香菇,然後放入金針菇和凍豆腐片,並加入耗油、胡椒粉、白糖燒開,改小火煨入味;
3、起鍋前加入甜豆莢同燒,接着用水澱粉勾芡,湯汁粘稠即關火盛出。
凍豆腐如何吃纔好吃
麻婆豆腐用嫩豆腐還是內酯豆腐 清蒸內脂豆腐幾分鐘
豆腐吃太多會怎麼樣 常吃豆腐有什麼不好
魚頭豆腐湯不能和什麼一起吃 什麼人不適合吃魚頭豆腐湯
每天吃豆腐減肥嗎 豆腐怎麼吃減肥效果好
日本豆腐可以放冷凍還是冷藏 日本豆腐放冷凍裏了怎麼拯救
豆腐熱量高嗎 豆腐適合減肥吃嗎
紅燒日本豆腐怎麼做好吃 日本豆腐就是嫩豆腐嗎
豆腐第二天可以吃嗎 真的是心急吃不了熱豆腐
豆腐黏糊糊的還能吃嗎 一天吃多少豆腐適宜
豆腐吃多了會胖嗎 豆腐可以天天吃嗎
嫩豆腐和老豆腐的區別 減脂吃嫩豆腐還是老豆腐
冬天吃豆腐有什麼好處 豆腐吃了有什麼作用
凍豆腐怎麼做好吃
常吃豆腐會長胖嗎 豆腐冷凍後還能吃嗎
凍豆腐可以減肥嗎 凍豆腐減肥多久見效
麻婆豆腐用老豆腐還是嫩豆腐 麻婆豆腐可以用內脂豆腐做嗎
凍豆腐和鮮豆腐哪個更營養
滷水豆腐和石膏豆腐的區別 吃滷水豆腐好還是石膏豆腐好
凍豆腐有減肥效果嗎 凍豆腐減肥多久見效