一份紅豆粥的熱量是多少 紅豆粥熱量高嘛
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紅豆煮的酥酥爛爛的,加一點冰糖,是一道味道很好的甜點,適量吃點紅豆粥,可以有效消除水腫,還有美容的作用,但是有的減肥人士又會擔心,一份紅豆粥的熱量是多少呢?
每100克的紅豆粥所含有的熱量爲62大卡,一碗小碗的紅豆粥大約是200克,其所含有的熱量爲124大卡,需要我們跳37分鐘的健美操才能消耗掉。
紅豆粥的熱量並不算太高,吃上一碗紅豆粥,所攝入的熱量也只有124大卡,和吃100克的米飯所攝入的熱量差不多,並不會給身體造成太大負擔。不過如果吃紅豆粥的時候,加了很多白糖的話,那麼熱量是會增加,這樣就會影響減肥效果了。
吃紅豆粥是可以起到減肥的功效的。本身紅豆的熱量並不算太高,食用之後並不會對身體造成太大的負擔。另外,紅豆中本身就是含有很多的粗纖維,食用之後有很好的飽腹感,這樣的話就可以減少進食其他的食物。而且,粗纖維並不能夠被腸道所消化,因此可以延長飽腹時間,這樣也是從一定程度上減少了進食,所以從這個角度來說,吃紅豆粥確實能起到很不錯的減肥效果。另外,紅豆本身有着很好的消除水腫的作用,因此對於水腫型肥胖的人羣去食用紅豆來減肥的話效果會更好。
可以將紅豆和薏米一起煮粥食用或者將紅豆煮爛之後,加入到牛奶燕麥中去食用,都是可以起到不錯的減少腹部贅肉的問題,對於減小大肚腩具有很好的作用。
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