一碗紅豆湯的熱量是多少 紅豆湯熱量高嗎
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紅豆是一種很好的利水消腫的食材,可以和大米一起煮粥,也可以單獨用來熬煮成紅豆湯食用,對身體有很好的滋補作用,但是大家有沒有了解過紅豆湯的熱量問題呢?
每100克的紅豆湯所含有的熱量爲39大卡,一碗小的紅豆湯大約爲250克,因此其所含有的熱量爲98大卡,需要我們散步67.6分鐘才能消耗掉。另外,100克的紅豆湯中還含有0.08克的脂肪。
紅豆湯的熱量並不高,因爲100克的紅豆湯含有的熱量只有39大卡,和很多低熱量的蔬菜水果的熱量相當,即使吃上一碗紅豆湯,其所攝入的熱量也並不是特別高的。尤其是如果吃的紅豆湯紅豆比較少、湯水比較多的話,其熱量會更低的。而且,紅豆湯裏面每100克只含有 0.08克的脂肪,幾乎是可以忽略不計的。
對於減肥的人羣,是可以適當的喝一些紅豆湯的。
紅豆本身就有着很好的排水消腫的作用,熬煮的紅豆湯也同樣具有如此的功效。在煮紅豆湯的時候,需要將紅豆泡發一下,而且在煮的時候會加入大量的水,因此只需要一小把紅豆就可以煮出來一大鍋的紅豆湯,喝上一碗紅豆湯的話,吃的紅豆量比較少,很大一部分都是紅豆水,因此其熱量並不會太高,是適合減肥的人羣去食用的。
需要注意的是,煮好的紅豆湯味道其實是非常寡淡的,只有少許的紅豆味和甜味,很多人爲了讓紅豆湯喝起來味道更好,會往裏面加入白糖增加口感,這樣的做法會使得紅豆湯的熱量升高不少,對於減肥的人來說是大忌,所以如果是要減肥的話,還是喝比較原味的紅豆湯,才能保證減肥效果。
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