一包方便麪的熱量是多少 方便麪怎麼吃熱量最低
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方便麪泡着吃,煮着吃都是不錯的選擇,而且特點就是方便快捷,但是這種食物吃多了對身體沒什麼好處,尤其是容易引起發胖,那麼一包方便麪的熱量是多少呢?
每100克的方便麪的熱量爲472大卡,而普通的方便麪大約是80克,所以一包方便麪的熱量爲378大卡。這個數值需要慢跑大約一個小時才能消耗完。從這個數字我們可以看出,方便麪的熱量是比較高的了,和一般的奶油、炸雞腿等差不多,所以想要減肥的人肯定是要少吃方便麪的了。
方便麪的面塊一般都是油炸的,經過油炸之後,其熱量會高出很多,所以在選擇的時候,儘量要選擇那些非油炸的面塊,這樣可以減少熱量的攝入。另外,在煮完方便麪的時候,最好是不要放方便麪中的調味料,而是自己放調味料。因爲方便麪自帶的那些調味料裏面添加了很多的添加劑,而且還有很多的油脂,吃了不健康,而且熱量高,所以最好是自己簡單的放一些食鹽、胡椒粉之類的,這樣可以有效的減少多餘的熱量攝入。最後,爲了營養的均衡,可以在煮方便麪的時候,往裏面加一些青菜來調和一下口味。
方便麪在經過油炸高溫之後,裏面的營養素幾乎被破壞殆盡,只剩下大量的碳水化合物和脂肪,幾乎是沒有什麼營養的,如果經常性的吃或者吃很多的話,是會導致出現肥胖或者營養不足的問題,所以建議不要經常性的吃方便麪,偶爾吃一次解解嘴饞,這樣是沒什麼問題的。
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