雞肉的熱量是多少大卡 吃雞肉減肥嗎
本文已影響5.77K人
本文已影響5.77K人
雞肉作爲一種常見的肉類,也是很受大衆喜愛的,雞翅,雞腿,雞胸肉都是我們平時吃的比較多,那麼雞肉的熱量是多少大卡呢?
每100克的雞肉所含有的熱量爲167大卡,一塊雞肉的可食用部分大概是23克,其所含有的熱量爲39大卡,需要我們散步27分鐘才能將這些熱量消耗掉。不過我們知道,雞身上部位不同,其熱量也是不一樣的,比如說100克的雞腿所含有的熱量爲882千焦,含有14.6克的脂肪;100克的雞胸肉所含有的熱量爲849千焦,含有12.3克的脂肪;100克的雞翅含有的熱量爲924千焦,含有15.8克的脂肪。從上面我們可以看出,雞肉各部分的熱量相差還是比較大的。
根據統計,同樣100克的牛肉含有的熱量爲310千卡,豬肉則爲307千卡,羊肉爲176千卡,鴨肉爲183千卡,雞肉味134千卡。可見,同等質量的肉類中,雞肉是熱量最低的,因此我們適當的吃雞肉的話,確實能起到減肥的作用。
雖然雞肉的熱量低,吃雞肉能起到減肥效果,但是也不是意味着可以隨意吃雞肉,以下這些壞處我們需要知道:
1、經過油炸高溫的雞肉的熱量會變得非常高,不僅不能減肥,還會增肥,所以雞排、炸雞翅這些最好減肥的人不要吃。
2、雞胸肉是衆多雞肉中熱量和脂肪含量最低的部位,想要減肥的人羣可以選擇吃雞胸肉,對於減肥有很好的幫助。
3、雞肉雖然熱量低,但是在煮的時候,應該去掉雞皮以及雞皮上的脂肪油塊,這樣熱量纔是真的低,大家千萬不要連同雞皮一起吃,不然起不到減肥的效果。
煎雞胸肉熱量是多少
板栗的熱量是多少大卡 減肥期間吃板栗可以嗎
一個紫薯的熱量是多少大卡 紫薯減肥能吃嗎
牛油的熱量是多少大卡 牛油減肥期間能吃嗎
黃瓜的熱量是多少大卡 吃黃瓜可以減肥嗎
雞胸脯肉可以減肥嗎 雞胸肉怎麼吃最減肥
紅棗的熱量是多少大卡 減肥的人能吃紅棗嗎
減肥期間能吃雞腿嗎 減肥吃雞肉怎麼做
番茄的熱量是多少大卡 減肥期間可以吃番茄嗎
吃雞胸肉可以減肥嗎 雞胸肉怎麼吃減肥
雞胸肉是否可以當減肥餐 水煮雞胸肉可以減肥嗎
肥牛的熱量是多少大卡 肥牛熱量高嗎容易胖嗎
雞胸肉怎麼吃減肥 雞胸肉什麼時候吃減肥最好
天天吃雞胸肉會瘦嗎 水煮雞胸肉熱量
減肥水煮雞胸肉怎麼做好吃 減肥只吃水煮雞胸肉可以嗎
100克的雞胸肉熱量是多少大卡
荔枝的熱量是多少大卡 減肥吃荔枝會長胖嗎
100克牛肉乾的熱量是多少 減肥能吃牛肉乾嗎
減脂一頓吃多少雞胸肉 天天吃雞胸肉會瘦嗎
雞胸肉吃多了的危害 雞胸肉爲什麼可以減脂