苦瓜怎麼吃減肥效果好
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苦瓜性寒味苦,是日常生活中常見的蔬菜,同時苦瓜也是一種茶飲原料,具有一定的保健價值和食用價值,並且還聽說苦瓜有減肥作用,那麼這苦瓜怎麼吃減肥效果最好呢?
食材:苦瓜,獼猴桃,西紅柿,蜂蜜。
做法:
1.將苦瓜洗淨去瓤,去籽,獼猴桃去皮,西紅柿開水燙去皮,切小塊。
2.將所有處理過的食材用榨汁機進行榨汁處理,即可,食用時可用蜂蜜適當調味。
功效:清熱去火,解毒消炎,減肥瘦身。
食材:鹹蛋一個,苦瓜一根。
做法:
1.先將苦瓜切成薄片,把鹹蛋打開,用工具壓開裏面的蛋黃。
2.取適量米並淘洗乾淨後,放入鍋內煮,待米煮開後,倒入處理好的鹹蛋和苦瓜,再煮5分鐘左右,加入調味料即可。
功效:降脂去火,夏季常用粥。
食材:苦瓜大半個,胡蘿蔔小半個,洋蔥半個。
做法:
1.先將苦瓜、胡蘿蔔、洋蔥洗淨,然後分別切成片狀。
2.往苦瓜片里加入半匙的鹽,攪拌均勻並醃製10分鐘,再過水控幹。
3.往鍋內放少量油,接着把洋蔥片倒入鍋內炒1分鐘,再倒入胡蘿蔔片,炒至8成熟。
4.再倒入苦瓜片,三者一同炒3分鐘,加入調味料即可。
功效:減肥瘦身,抗輻射。
食材:苦瓜、蜂蜜、冰塊。
做法:
1.先把苦瓜清洗乾淨,然後切成薄片。
2.往苦瓜薄片里加入冰塊,放入保鮮盒中冷藏一小時。
3.去除苦瓜薄片,加入蜂蜜並攪拌均勻即可。
功效:清熱去火,降脂美容。
苦瓜性寒味苦,是日常生活中常見的蔬菜,同時苦瓜也是一種茶飲原料,具有一定的保健價值和食用價值,並且還聽說苦瓜有減肥作用,那麼這苦瓜怎麼吃減肥效果最好呢?
食材:新鮮香橙、苦瓜、蜂蜜。
做法:
1.先將苦瓜清洗乾淨,然後切成薄片
2.往鍋內放入適量水煮沸後,把苦瓜倒入沸水中熱燙,再撈起苦瓜片過涼水,瀝乾水分
3.將新鮮香橙榨汁,加入蜂蜜攪拌均勻後,淋到處理好的苦瓜片上即可。
功效:補充維生素C,增強免疫力,降脂減肥,美容養顏。
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