喝黑米粥一個月的變化 吃了一個月黑米粥變黑
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很多人都知道黑米粥是一種營養豐富的粥品,可以起到保健養生的作用,經常喝對身體有一定的好處,那麼堅持喝黑米粥一個月會產生一些什麼變化呢?
黑米粥是一種常見的粥品,不僅口感香甜軟糯,而且其中含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物、纖維素、礦物質等多種營養成分,食用後對人體有一定的好處,但是它畢竟只是一種食物,需要食用較長的一段時間纔能有效果,而且因爲每個人的體質不同,對其成分的反應時間及反應程度也各不相同,有的人連續喝一個月的黑米粥並不會發生明顯變化,但是有的人羣喝了一個月之後可能會有面色紅潤、食慾好、精神佳、大便通暢等變化。
一般不會。
很多人認爲黑米粥的顏色是黑色的,吃多了就會出現皮膚變黑的情況,其實並不是這樣的,人的皮膚之所以黑是由於人體的黑色素生成的多而導致的,並不是說食用了黑色的食物就會導致皮膚變黑;所以即使連續吃一個月的黑米粥也不會變黑的,而且黑米粥中含有豐富的維生素及微量元素等營養成分,經常食用還可以使面部肌膚變得紅潤有光澤。
可以適量天天喝。
黑豆黑米粥味道香甜,營養豐富,它本身並無毒性和副作用,所以一般情況下是可以天天喝的,經常喝黑豆黑米粥可以起到健脾養胃、滋陰補腎、明目活血等多種功效,對人體健康有一定的好處,但是同時也要注意不宜食用太多,否則反而會引起腸胃不適,一般建議每次喝1-2小碗(300-500毫升)即可。
黑米粥具有較好的營養價值,但是它其中也含有較多的蛋白質、纖維素等成分,比較難消化,消化功能差者最好少吃黑米粥,否則可能會加重消化負擔,容易引起腹脹、腹痛等消化不良症狀。
黑米粥中含有鐵、鈣、鋅、鎂等多種微量元素,這類金屬元素會與四環素類藥物中的某些成分發生反應,生成不溶性的螯合物,從而可能會影響藥物療效,所以在服用金黴素、土黴素、四環素等四環素類藥物期間不宜食用黑米粥。
很多人都知道黑米粥是一種營養豐富的粥品,可以起到保健養生的作用,經常喝對身體有一定的好處,那麼堅持喝黑米粥一個月會產生一些什麼變化呢?
黑米粥除了可以單獨熬粥之外,還可以加入其他自己喜好的食材一起煮粥,如:紅棗、紅豆、百合、紅糖、花生等。
黑米蓮子粥
材料:黑米100克,蓮子20克,冰糖適量。
做法:
1、將黑米、蓮子洗淨,黑米提前浸泡3小時,蓮子泡軟備用。
2、鍋中加入適量清水燒開,放入黑米和蓮子。
3、待其再次煮沸後,轉小火慢熬,直至食材軟爛關火。
4、放入冰糖攪勻,加蓋燜一會。
5、盛出食用即可。
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