吃核桃不能同時吃什麼 核桃一天吃幾個合適
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核桃在生活中特別常見,很多時候都能看到核桃的身影,
中醫認爲核桃油補腎固精、溫肺止咳、益氣養血、補腦益智、潤腸通便的作用。核桃含有豐富的維生素E和維生素B,具有抗氧化和延緩細胞衰老的功效,可以防止細胞老化,能健腦、增強記憶及延緩衰老。常吃核桃對於動脈粥樣硬化、高血壓和冠心病患者都有很好的作用。並且核桃仁含有的大量的亞麻酸,是人體理想的肌膚美容劑,經常食用可以烏鬚髮、光潔肌膚。
核桃性熱,多吃易生痰上火,而白酒也屬辛熱植物,兩者同食容易導致血熱,有支氣管擴張,肺結核疾患的人羣尤其要注意,喝白酒又吃核桃容易引起咯血,更應禁忌。
核桃所含的脂肪雖然有利於清除膽固醇中的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,過多食用又不被充分利用的話容易被機體當做膽固醇儲存起來,不利於健康;一般來說,核桃每天吃大概40克左右就夠了,吃的時候還要注意減少其他脂肪的攝入,以免攝入過高熱量引起肥胖。
一般來說,核桃不應多吃,雖然核桃營養價值高,但是一天之內不宜大量食用,每天吃核桃仁的重量應在20-40克左右,大約相當於4-5個核桃即可,上午下午都可以食用,吃多了有堆積脂肪的風險,還可能會上火或者拉肚子。
1.核桃仁性溫,含油脂多,過量食用容易引起上火,噁心的症狀,有上火,腹瀉等症的人羣不宜多吃。
2.吃核桃的時候最好不要喝濃茶,因爲茶葉中含有鞣酸,與核桃中的鐵,蛋白質結合,會生吃不易溶解的沉澱物,難以消化吸收。
3.核桃仁表面的褐色皮的營養比較豐富,吃的時候千萬不要撕掉這層薄皮了。
4.糖尿病人羣在飲食上要忌食高油脂,高糖類食物,核桃仁含油脂比較高,糖尿病人食用容易導致病情加重,因此不宜多吃。
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