血糖高能吃什麼水果 降血糖有效的水果有哪些
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血糖高雖然並不意味着一定就是糖尿病,但是對於血糖偏高的羣體,如果長期不注意做好相關的調理養護,很容易就會誘發糖尿病的出現,爲此這一類羣體在日常生活中需要從起居、飲食以及調理等多個方面入手做好護理。那麼血糖高能吃什麼水果呢?下面我們一起來詳細看看吧。
血糖高能吃什麼水果
1.獼猴桃
獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質,對調節糖代謝很有好處。獼猴桃含有維生素C等多種維生素,營養全面,屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品,是糖尿病患者較爲理想的水果。
2.蘋果
蘋果的營養豐富,裏面有豐富的食物纖維,大家在吃蘋果後能夠吸收水分,同時還能夠減少對其他糖分的吸收,從而控制血糖。此外,蘋果含有較多的鉀,對於高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發生。
3.石榴
石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經,具有生津止渴、殺蟲之功效,,用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。石榴中含有鉻元素,鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的組成成分,有益於糖尿病患者。
4.無花果
無花果當中含有豐富的酸類以及酶類,再加上無花果當中含有豐富的膳食纖維,對於血糖高的其他來說不僅不會致使血糖繼續升高,反而可以起到降血糖的作用功效。
5.菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益,菠蘿中的膳食纖維,可以促進排便。菠蘿的生糖指數爲中等,能改善餐後血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性,並可增加飽腹感。
6.山楂
山楂性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽鹼等,有助於血管健康,是我國傳統保健藥膳中常用的中藥。
以上就是關於血糖高能吃什麼水果的相關內容介紹,平時血糖偏高以後並不意味着需要戒掉全部的水果,甚至是一切甜的食物,相反的合理地食用某些水果,最終是可以起到非常不錯的養護效果的。
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