早上空腹吃蘋果好嗎 每天吃蘋果的最佳時間
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蘋果是一種很好的水果,蘋果的營養豐富,並且十分的好吃,所以有許多人喜歡吃蘋果,不過蘋果雖好,卻也有一些地方要注意的。那麼早上空腹吃蘋果好嗎?每天吃蘋果的時間是怎樣的?下面就爲大家講解。
早上空腹吃蘋果好嗎
蘋果含有大量糖類,所以第一個蘋果應該早晨空腹吃,因爲昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化爲葡萄糖,被人體吸收,約半小時後,自感精力充沛,早晨人一般都處於飢餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高,蘋果空腹吃可有助消化。
每天吃蘋果的最佳時間
1.早上
蘋果中含有大量的糖類,早上吃一個蘋果可以給飢餓的身體補充糖分,增加能量,而且上午的時候,脾胃功能旺盛,以更好地吸收蘋果的營養成分,使蘋果的營養價值發揮最佳效果,所以一天中最好選擇早上吃蘋果。但對有些身體不好的人而言,最好不要空腹吃蘋果,特別是一些胃腸道疾病者,一般需要戒生冷食物,如果在早晨空腹吃蘋果,可能會引起胃部不適。
2.飯前
飯前半小時左右。水果基本上是生吃,飯前吃能保護體內免疫系統免受熟食的不良刺激。飯前吃水果還有一個好處,能減肥。和其他食物的熱量相比,相同分量的水果熱量更低,因此飯前吃水果可以讓胃部有飽足感。
3.睡前
睡覺前一個小時吃蘋果,不僅能夠消除口腔裏的細菌,改善腎臟功能,還能有助於我們入睡,不容易失眠。不過睡覺前要是感覺肚子餓才吃蘋果,則很可能傷胃。
蘋果裏面的營養非常豐富,經常吃蘋果對大家的健康有好處,多吃蘋果還可以預防多種疾病,實在是好處多多,上文講訴了早晨空腹吃蘋果好嗎,每天吃蘋果的最佳時間,希望對大家能有所幫助。
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