誰說血糖高者不能吃水果,吃這八種水果好
本文已影響8.32K人
本文已影響8.32K人
【蘋果】
這是一種可以稱得上萬能的水果,屬於世界四大水果之一,適合大多數人羣食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根據含糖量的多少來區分,蘋果應劃分在中糖量水果裏。爲什麼蘋果適合血糖高的人羣食用呢,因爲蘋果中含有大量的食物纖維,進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收,從而起到了控制血糖的效果。
【櫻桃】
在大家的印象中,櫻桃是一種酸酸甜甜的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由於櫻桃屬於一類水果統稱,因此血糖高的人在選櫻桃時,應當避免那種甜度過高的品種。櫻桃對於血糖的作用在於,它可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的功效。
【石榴】
對於血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認爲,石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經,具有生津止渴、殺蟲之功效,,用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴,對於血糖高患者有一定的益處。
【荔枝】
在一般人的認識中,荔枝屬於一種甜度比較高的水果,爲什麼它也適合血糖高的人食用呢?這也可以從中醫角度來解釋:荔枝味甘酸,性溫,歸脾、肝兩經,對高血糖有輔助療效。同時從西醫角度荔枝肉中含有一種α次甲基環丙基甘氨酸,它可以起到降低血糖的作用。
【獼猴桃】
酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量,同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素,在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性,對平衡血糖大有裨益。
【山楂】
是我國傳統保健藥膳中常用的中藥,含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。
【橙子 】
能清除體內對健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。
【菠蘿 】
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
血糖高的人應該在日常生活中忌食含糖量高的食物,以上水果雖然有益,但也應適當取食,食用過多也會量變引發質變,造成血糖失衡。所以平時還需按時檢測血糖,達到生活健康~
血脂高吃什麼水果好 血脂高吃什麼水果
高血糖患者能否吃水果
得了糖尿病能吃什麼水果?這6種水果糖友放心吃
高血壓患者吃什麼水果好
糖尿病人吃什麼水果 四種水果能有效降血糖
補血的水果有哪些 補血吃這6種水果效果最好
胃不好不能吃的水果 最好別碰這5種水果
血糖高吃什麼水果合適 降血糖的水果有哪些
高血脂吃什麼水果 這8種要多吃
高血壓患者應少吃這些水果
水果不能怎麼吃 請停止這種水果吃法
孕婦血糖高吃什麼水果好
降血糖吃什麼水果 吃什麼水果降血糖好
血糖高可以吃的水果有幾種呢
這綠綠果子竟是降糖的良藥 吃這些水果不怕血糖高
血糖高可以吃枇杷嗎 血糖高吃什麼水果好
吃什麼水果可以降血壓 吃這幾種水果能降血壓
糖尿病患者可以吃什麼水果 這7種養生水果適合吃
吃什麼水果補血效果最好 補血吃這5種水果效果最好
糖尿病吃什麼水果好的快些 常吃4種水果降血糖
血糖高吃什麼水果 血糖高吃什麼食物好
腸胃不好不能吃什麼水果 最好少吃這5種水果
高血壓不能吃什麼水果 這些水果千萬不要碰
【血糖高吃什麼水果好】血糖高吃什麼水果好什麼水果不好 血糖高吃什麼水果好能降糖
糖尿病能吃什麼水果 這5種水果可以吃
高血壓常吃這12種水果好降壓
血糖高的人可以吃哪些水果 血糖高的人可以吃什麼水果
胃病不能吃什麼水果 胃不好遠離這5種水果
糖尿病能吃什麼水果 這6種降糖水果你都吃過了嗎
女人吃這種水果,竟有八大好處