快樂食品一掃憂鬱 這些食物幫你緩解憂鬱心情
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
憂鬱的氣息誰都受不了,但總有一些事情讓人的心情無法愉悅起來,要怎樣才能趕走憂鬱呢?今天給大家介紹幾種食物,幫大家輕鬆解決這個問題。下面一起來看看哪些食物,具有這樣神奇的功效吧。
快樂食品一掃憂鬱
1、全麥麪包
全麥麪包可以說是一種可以吃的抗憂鬱劑。全麥麪包能幫助吸收調節情緒的色氨酸,在吃富含蛋白質的肉類、奶酪等食品之前,先吃幾片全麥麪包,可以保證色氨酸進入大腦,而不至於被其它氨基酸擠掉。
2、小甜品
甜品能爲大腦提供必需的能量,使人的精神進入最佳狀態,感覺精力充沛,還可以使人更易入睡及減輕人們對痛楚的敏感。
3、魚
全世界住在海邊的人都比較快樂,不只是因爲大海讓人神清氣爽,還因爲他們把魚當作主食。無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果:人均吃魚量較高的地區發生嚴重抑鬱症的比例要低得多。
4、水
每天都應該喝足夠的水,以防止因爲缺水而使人感到萎靡不振。不能用咖啡或其它含咖啡因的飲料代替飲水。
5、牛奶
溫熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用,尤其對經期女性特別有效,可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。
6、香蕉
香蕉,能幫助人腦產生另一種神經遞質,它是一種化學的信使,能將神經信號送到大腦的神經末梢,促使人的心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。它富含的鎂能緩解緊張情緒。含有的生物鹼可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺素和維生素B6的超級來源,這些都有利於調節情緒。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
這幾種方法能幫你緩解心情
吃什麼心情會變好 這5種食物可讓你變快樂!
這些食物能幫助你快速瘦臉
痛經吃什麼食物能緩解 吃這些幫你緩解痛經
抑鬱症艾灸哪裏最好 以下穴位幫你緩解抑鬱症
抑鬱並非人人有 自我調養告別更年期憂鬱
這四款食療方法能緩解抑鬱症
開心食物助你趕走產後憂鬱
介紹三種可緩解抑鬱症的食物
這些食物來幫助女性緩解痛經
這些食療方法幫你緩解咽喉炎
喝酒後頭疼怎麼辦 這些食物能幫你緩解
五種方法緩解幫你快速緩解情緒
這些食物是垃圾食品的解藥 幫你降低危害
腹瀉吃什麼食物好得快 7種食物幫你緩解腹瀉
如何預防女性產後憂鬱症
憂鬱症的食療
抑鬱症吃什麼食物好 遠離抑鬱就吃這些
這些食物能緩解你的頭疼
介紹三種食物可緩解抑鬱症狀
抑鬱症吃什麼食物好 抑鬱症要多吃這9種食物
腸痙攣吃什麼食物 這些食物幫助緩解腸痙攣
心情不好吃什麼可以緩解 這些食物讓你遠離壞情緒
心情不好吃什麼可以緩解 心情不好時試試這些食物
每天做這運動讓你心臟一生無憂
這些食物可以幫你緩解更年期症狀
這些食物能幫助緩解白血病
吃這些食物能夠緩解痔瘡情況
生活中這些食物緩解心火旺
天然DIY面膜幫你緩解肌膚敏感 這些食物幫你緩解肌膚敏感