心情鬱悶怎麼緩解 心情低落?甘麥大棗湯讓你擺脫鬱卒
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生活工作壓力大,會致使作息大亂,不但之後出現失眠,心情也容易低落,那要擺脫憂鬱的心情要怎麼做呢?
中藥甘麥大棗湯能改善憂鬱症,若心情鬱卒,可以用浮小麥、甘草與大棗各三錢煮水喝,也可做成茶包沖泡飲用,有助穩定心情,不會鬱悶。
有不少憂鬱症病人會因爲服用西藥出現副作用,進而去找中醫治療;憂鬱症病人有九成以上會出現失眠,有人在吃了西藥後會有白天嗜睡副作用,也有會因爲吃西藥沒效,或是躁鬱症病人睡不着覺,就改用中藥治療。
會出現憂鬱症,往往都有其原因,婦女會出現產後憂鬱症,或是個性過於內向而有憂鬱症,以及有慢性病治不好出現久病厭世,甚至年輕人失戀而出現的憂鬱情緒,在中醫都認爲憂鬱症和肝有關,因爲肝屬情志,憂鬱和鬱卒都是因爲肝鬱的結果。
對於憂鬱症的中醫治療,除了可以用甘麥大棗湯之外,也可以採用鍼灸內關等穴位,可以改善胸口悶等症狀,而且最好是能出外踏青,不要總是待在家裏看電視,要經常出去走走,多接近大自然,旅遊可以心曠神怡,使心情開朗精神愉悅,也有助改善憂鬱症。
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