春季盪鞦韆 排解憂鬱好方法
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眼下已到晚春,此時節,全國各地平均氣溫都達到12攝氏度以上,大地鬱鬱蔥蔥,百花競豔,一片生機盎然。心隨自然,人的心情和精神狀態也達到一年中最佳狀態,更要趁此時機保健養生。
鞦韆古稱“秋遷”,意即用手揪着皮繩遷蕩。據說,盪鞦韆,原稱“蕩千秋”,其俗最早爲北方的山戎族所創,後來傳人中原,由於漢武帝時以“千秋萬壽”作爲祝壽之辭,以後爲了避諱便改稱“鞦韆”。
南北朝時,從後宮逐漸傳到民間。樑代《荊楚歲時記》中記載說:“春時懸長繩於高木,士女衣彩服坐於其二而推引之,名日打鞦韆。”《開元天寶遺事》記載:“天寶宮中至寒食節,競豎鞦韆,令官嬪輩戲笑以爲宴樂,帝呼爲半仙之戲,都中士民因而呼之。”韋莊《長安清明》詩中說:“紫陌亂嘶紅叱撥,綠楊高映畫鞦韆。”都反映了唐代鞦韆之戲的情。
寒冬一過,人們換上春裝,架起鞦韆,在空中盪來盪去,翩翩若飛,可以舒展心情、開闊視野、平衡身心、增大膽量、忘卻煩惱。盪鞦韆對於婦女尤其適合,“無風一上鞦韆架,小妹身材比燕輕”。傳統醫學認爲女子多鬱症,盪鞦韆是非藥物解鬱的好方法。
盪鞦韆的健身效應是全身性的。在不斷克服緊張和恐懼心情的同時。可以增強心理承受能力和自我控制能力;在四肢和頭部受限的情況下,骨骼肌有節律地收縮和放鬆,還有利於肌纖維體積的增大。
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