爲什麼你老得比人家快 因爲你身體裏有它
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同樣的年齡,爲什麼有人顯年輕,有人顯老呢?這與你體內的自由基有關。
我們都知道鐵在空氣中會生鏽、銀器在空氣中會變黑,這些都是氧化作用的結果。其實,人的新陳代謝也類似於氧化作用。而“自由基”就是身體在新陳代謝過程中產生的一種有害物質,它具有很強的氧化性,會損害細胞功能,從而加速人體衰老。
一般來說,人體內的正常細胞平均能分裂40~60次,然後自然死亡,同時細胞也有複製的功能,可再生,使得人體可繼續正常運作。但當細胞遭受到自由基攻擊時,就好比鐵在空氣中被氧化生鏽一樣。如果“生鏽”的細胞太多,修補不過來,器官和組織就會失去正常功能,產生病變,出現衰老的現象。
自由基是埋在身體裏的“雷”
正常情況下,體內自由基的產生和消除處於相對平衡狀態。如果人體內自由基產生過多,得不到及時清除,便會導致疾病和衰老。
據統計,至少有一百多種病徵與體內自由基過多有關。
1、動脈粥狀硬化
動脈粥狀硬化是自由基引起的“最迫切的危機”。人體內的膽固醇可以分爲好的膽固醇和壞的膽固醇,其中壞的膽固醇很容易被自由基氧化,它們會附着在血管壁上,就像水管裏的污垢。積累到一定程度後,就會對血管形成阻塞。
2、 產生皺紋、色斑
在自由基的作用下,膠原蛋白會遭到破壞,使皮膚得不到足夠的營養供應,造成皮膚組織活力下降,失去彈性,導致皺紋產生、膚色暗沉等。同時,隨着年齡的增大、自由基增多,自由基腐蝕體內組織細胞的程度也日益加深,脂褐素越積越多,色斑也就慢慢形成、顯現。
陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響因素,或精神壓力、飲食習慣、生活作息等,都會使人體內形成更多的自由基。
1、多食抗氧化的蔬果
根據我國學者近些年的研究結果發現,藕、姜、油菜、豇豆、芋頭的抗氧化作用較強,菠菜、甜椒、西蘭花、胡蘿蔔等的抗氧化作用緊隨其後,水果中的藍莓、獼猴桃、鮮棗、黃桃、山楂等的抗氧化效果也不錯。
2、巧用中藥來調養
生脈散是中醫名方,主要由三味藥組成:人蔘、麥冬、五味子。別看它僅由三味普通的藥材組成,卻有很好的益氣養陰、清潤生津功效,益氣養陰從現代醫學的角度來看,跟抗氧化的效果差不多。
而且,其中的五味子還含有特殊功效成分五味子乙素,已被科學證明有清除自由基、增強機體抗氧化能力的功效。此外,方中的人蔘還可以用花旗參來代替,花旗參偏益氣養陰,與其他藥材更加搭配。
衰老是一件悄無聲息卻又殘酷的事情,但並非完全無法挽回。從今天開始,和小固一起清除自由基,讓自己的顏值比歲月更年輕!
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