哪些人不適合吃蓮子 蓮子的營養功效
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蓮子,爲蓮的乾燥成熟種子,有補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神之功效,常用於脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。不過,蓮子雖補,也不是人人都適合食用的,下面我們就來看看哪些人不適合吃蓮子。
哪些人不適合吃蓮子
1.體寒的人
中醫方面認爲,蓮子性寒,所以服用之後很容易導致身體虛寒的情況加重,長期服用並不利於身體健康。體質虛寒脾胃寒冷的人不宜大量吃蓮子,更不適宜喝蓮子心。
2.腹部脹滿的人
因飲食停滯所致的脘腹脹滿、各種慢性胃炎性病變,不適大量吃蓮子。
3.患傷風感冒者
蓮子含有加重感冒的成分,所以感冒患者不要食用。
4.大便乾燥的人
蓮子澀腸止瀉,大便燥結者及痔瘡者不宜大量食用。
5.陰虛內熱的人
年老體弱者,因陰虛內熱,腸枯血燥引起的大便燥結,說不宜吃收澀傷陰的食物。
蓮子的營養功效
1.防癌抗癌
蓮子含有一種抗氧化成分黃樹寧鹼,這種物質不單能清理人體內的自由基,還是一種天然的抗癌成分,它能預防細胞癌變,也能抑制癌細胞再生,所以平時多吃蓮子可以起到預防癌症的作用。
2.促進牙齒和骨骼的發育
蓮子中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種礦物質,其中鈣、鉀和磷的含量很高,對牙齒和骨骼有良好的促進作用,還能促進神經系統的發育。
3.調節身體酸鹼平衡
蓮子中含有大量的微量元素磷,這種物質是組紀細胞核的重要成分,它能促進人體蛋白質與脂肪以及糖類物質的代謝,還能調節人體內部環境的酸鹼平衡,平時經常食用能提高身體免疫力,減少多種疾病的發生。
4.強身安神
蓮子味道十分清苦,所以含有蓮心鹼這種物質,這種物質雖然味道十分苦,但是可以清熱去火,長期食用還可以安神助眠。
上面就是爲大家介紹的哪些人不適合吃蓮子相關知識,此外還介紹了蓮子的營養功效,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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