二郎腿並非一無是處 3類人蹺二郎腿反而有好處
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很多人坐在椅子上,會習慣性地蹺起二郎腿。一條腿搭在另一條腿上,這似乎是最舒服的姿勢。不過常識告訴我們,蹺二郎腿對身體並不好。當我們蹺起二郎腿,身體發生了什麼?
3類人適當蹺二郎腿
聽過太多蹺二郎腿的壞處,其實蹺二郎腿也並非一無是處。3類人適當蹺二郎腿甚至會有益處。
糾正骨盆傾斜角度
若骨盆本身高低不平,比如左高右低,建議可以蹺起右腿坐着,糾正骨盆傾斜角度。
增加骨盆穩定性
產後女性根據自身情況適當蹺二郎腿,可增加骨盆穩定性。
遮掩私處
它能降低坐姿狀態下肢的壓力,避免人因過度緊張而不自覺地晃腿。特別是對女性來說,蹺二郎腿能遮掩私處,顯示儀態端莊。
蹺二郎腿別超過15分鐘
對於特定人羣,蹺二郎腿確實有一定的好處,前提是翹二郎腿時間不要太長,一旦翹二郎腿時間太長,那就只有壞處沒有好處了。
美國2016年奧運水上項目治療師納勒什·勞建議,蹺二郎腿的時間不超過15分鐘,注意兩腿交替。而且,每坐1小時,起身活動5分鐘。
如果有脊柱側彎、內側半月板損傷、骨關節炎、靜脈曲張的患者,不建議蹺二郎腿。
此外,不能蹺二郎腿也是一種“病”。
如果不能蹺二郎腿,且下蹲姿勢怪異,雙膝要向兩側分開才能蹲下,這是一種名爲“臀肌攣縮症”的病,會影響運動能力,導致步態奇異。若有類似情況,一定要及時就醫。
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