牛奶四種喝法降低營養
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牛奶越濃越好
牛奶並不是越濃越好,適當的稀釋一些對我們的身體纔是最健康的,或許,很多人都認爲喝牛奶要越濃越好,那樣營養就會更多了,其實這並不是對的喲。專家所說的過濃牛奶,是指在牛奶中多加一些奶粉少加點水,這樣使牛奶的濃度超出正常的比例。這樣做纔是健康有營養的了。
牛奶+米湯、稀飯
有很多的人可能會將牛奶和米湯或者稀飯一起食用,但是這樣是不利於營養的吸收,或許,有的朋友覺得這樣能夠吸取多種營養物質了,其實這也不是很科學的了。因爲,牛奶中含有維生素A,而米湯和稀飯都是以澱粉爲主,它們的脂肪氧化酶,會破壞維生素A,因而,我們人體就不能吸收到它了。這對於孩子來說是非常不好的了,若維生素A缺乏的話,會使孩子的發育變得更加緩慢,不利於成長。
牛奶+橘汁或檸檬汁
牛奶不能和橘汁或者檸檬汁一起喝,不然會影響牛奶的營養。
很多人都喜歡將牛奶搭配橘汁、檸檬汁等酸性食物,覺得這樣味道超爽,但是這並不科學的了。
將牛奶與酸性食物搭配,會產生草酸鈣,而牛奶的蛋白質就會改變,沒有了營養。
牛奶+雞蛋
牛奶和雞蛋一起吃的話,並不能完全的滿足我們身體所需影響,需要搭配其他的食物。
在我們的生活中很多人都習慣在早上將牛奶加雞蛋作爲早餐,尤其是學生和上班一族了,其實,這樣並不能提供我們身體所需的能量了。早上,人體是非常需要能量的了,而雞蛋卻是很難以滿足的,所以,應該再添加麪包、饅頭等糧食。
爲了可以健康的喝牛奶,別忘了以上誤區哦。
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