睡覺時張嘴是怎麼回事 爲什麼有人睡覺時張着嘴
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人生約三分之一的時間是在牀上度過的,睡覺不僅可以有效的緩解身體疲勞,還可讓大腦適當休息。可以說,睡眠質量的好壞直接決定人精神狀態的好壞,但是有些人的睡眠習慣非常不好,有些人發現自己在睡覺時不自主地張開嘴是怎麼回事呢?
天氣轉冷受寒了或是本身有鼻炎又接觸了過敏物質,會出現鼻塞流涕的現象,導致呼吸不暢,必須張嘴呼吸才能獲取足夠氧氣,因此睡覺時會出現張口呼吸的情況。
肥胖導致咽喉喉嚨部位有較多脂肪堆積,使氣道變窄,需要張嘴用力呼吸,還可能會出現睡眠呼吸暫停綜合症。另外,扁桃體腫大和腺樣肥大都會導致在睡眠中出現張口呼吸並伴有鼾聲。
有些人睡眠時選擇仰臥位姿勢,這時就有可能因爲肺部氣息不足,需要張開嘴來進行呼吸。
因爲老人的肌肉一般比較鬆弛,入睡後,由於氧氣吸入不足,所以只好張開嘴巴來進行輔助呼吸,這是比較正常的。
總之,晚上睡覺張嘴呼吸總是一種不好的現象,因爲張嘴呼吸使空氣中的病毒和細菌容易進入體內,而且也使肺部和胃部容易受到冷空氣和灰塵的剌激,引發疾病。因此,平時要養成良好的習慣,多跑步,多鍛鍊身體,增強抵抗力,減少肥胖,更有助於睡眠。
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