冬天泡腳可以祛溼嗎 冬天泡腳時間最佳時間是多久
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冬天的天氣氣溫較低,人體很容易手腳冰涼,此時可以適當地泡泡腳來促進身體的血液循環,那冬天泡腳可以祛溼嗎?
有一定的促進作用。
冬天泡腳的水溫一般都比較高,在泡腳的過程中可以促進人體的血液循環,加快人體的新陳代謝,所以對於祛溼來說是有一定促進作用的。
但如果僅僅靠泡腳來祛溼的話作用是不大的,對於溼氣較重的人羣來說,平時還是需要調整好自身的飲食、生活習慣,避免吃辛辣、刺激、油膩的食物,平時多運動。
15-20分鐘左右。
泡腳的水溫一般都比較高,在泡腳的過程中可以使全身的血液都向下肢以及體表涌去,心臟以及大腦的供血量是比較少的。
此時如果泡腳時間太長的話,不僅會對皮膚造成過度的刺激,而且還會很容易使人體出現頭暈目眩、身體乏力等頭部缺氧的症狀,不利於身體的健康,所以對於一般人羣來說,建議每次泡15-20分鐘左右就可以了。
38-45℃左右。
雖然泡腳對於人體來說具有一定的養生保健作用,但是一般來說泡腳的溫度並不宜比皮膚的溫度高太高。
不然的話不僅會刺激到皮膚,而且還會使得人體出汗過多,此時也容易造成體內的電解質離子紊亂,出現頭暈、心悸的症狀,是不利於人體健康的,一般來說建議將水溫設置在38-45℃左右就可以了。
1、如果本身的體質正常,那麼只需要用溫水來進行泡腳就可以了,或者也可以在裏面加入適量的食鹽,來起到殺菌消毒的作用,並不需要再添加另外的藥材。
2、如果本身體內寒氣較大的話,那麼在泡腳的時候建議可以在裏面加入一些生薑、花椒、紅花、艾葉等,這樣可以促進人體的血液循環,增加人體內的熱氣,從而起到驅寒保暖的作用。
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