冬天洗冷水澡好嗎 冬天洗冷水澡要注意什麼
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很多人都有洗冷水澡的習慣,那冬天洗冷水澡到底好不好呢?冬天洗冷水澡的時候又有哪些需要注意的事項呢?
有好有壞。
有一部分人在冬天也保留了洗冷水澡的習慣,這樣既有好處也有缺點,冬天洗冷水澡能增加身體適應氣候變化能力,從而增強抗寒力,且能減少感冒機率,另外冬天洗冷水澡還能促進身體血液循環,從而能增加機體免疫力,對保護血管也非常有好處。
但同時冬天氣溫比較低,洗冷水澡容易導致寒氣入裏,從而容易引起感冒,所以如果本身免疫力比較弱的話,冬天是不建議洗冷水澡的。
冬天在洗冷水澡之前最好先進行適當的熱身運動,因爲冬天身體新陳代謝速度比較慢,如果突然洗冷水的話機體突然受刺激很容易引起不適。建議可以用手快速搓一下皮膚,等皮膚開始出現微微發紅情況時再去洗澡。
冬天洗冷水澡的時間也不宜過久,一般控制在10-15分鐘左右,不然時間太長身體受寒氣入侵容易感冒。
洗冷水澡的時候建議先從四肢開始,等其慢慢適應之後再洗身子,不建議一開始就將整個身體都淋冷水。
不會。
一般情況下冬天洗冷水澡是不會引起風溼病的,只是在洗完澡之後要及時將身上水分擦乾,另外洗完要做好保暖工作。但如果已經患有風溼性疾病的話,是不建議洗冷水澡的,因爲風溼疾病患者往往有關節韌帶及軟組織鈣化粘連的現象,而這些軟組織對氣溫氣壓變化比較敏感,此時如果洗冷水的話就會導致軟組織收縮,從而會出現疼痛等不適症狀。
不能。
想要達到減肥的作用就一定要脂肪的消耗,而冬天洗冷水澡並不能消耗脂肪,所以是沒有減肥效果的。如果想要減肥的話可以採用冬泳、跑步等運動方式,這樣才能加速脂肪和熱量的消耗。
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