冬季洗澡水溫多少合適 冬天洗澡多長時間最好
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冬天氣溫很低,很多人都覺得洗澡水溫越高越舒服,其實這是一個錯誤的觀念,那麼冬季洗澡水溫多少合適?冬季洗澡水溫調到幾度比較好?
儘管冬天沖洗熱水澡很舒服,但是水的溫度最好控制在40℃左右,高於個人體溫5到6度,感覺溫暖適中即可。過高的水溫會破壞皮膚的保護層,使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試,如果手覺得燙,那麼對於身體其他部位來說也燙。
冬季洗澡別超10分鐘。
在寒冷的冬天洗澡,不論是沐浴還是盆浴,最好別超過10分鐘,洗澡水溫度只要比體溫略高一點就行,以37℃-42℃爲宜。一來可以避免着涼,二來可以減少皮膚在溫度較低空氣中暴露的時間,減少皮膚起皺的機會。
1、洗澡時間應在飯後兩小時,或下頓飯前1小時左右爲宜。
2、洗澡前喝一杯熱開水,可以補充全身血液容量。
3、選擇中性的香皂或沐浴露,以免將皮脂洗去,導致皮膚更加乾燥。
4、洗澡後全身塗抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥瘙癢。
5、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。
6、平時注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮膚足夠水分,天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。
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