洗澡先洗頭還是後洗頭 冬天洗澡用多少溫度
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先洗澡後洗頭還是先洗頭後洗澡的問題一直在困擾在注重養生的人,聽長輩說洗澡時不能先洗頭,那麼洗澡爲什麼不能先洗頭呢?
洗澡要先洗身體後洗頭。
因爲人的血管非常薄弱,遇上高溫就會“熱脹”,一不小心就會爆裂。冬天洗頭時一碰熱水,血液一下子就集聚到頭部,這時如果馬上洗頭,可能會導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發腦血管疾病甚至導致腦溢血,所以要先洗身體再洗頭。
清洗身體時,也應先從遠離心臟的四肢開始衝淋,等身體適應後,再衝軀幹,最後洗頭,這樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環。
儘管冬天沖洗熱水澡很舒服,但是水的溫度最好控制在40℃左右,高於個人體溫5到6度,感覺溫暖適中即可。過高的水溫會破壞皮膚的保護層,使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試,如果手覺得燙,那麼對於身體其他部位來說也燙。
先把潔面乳放在手上搓起泡,然後再塗在臉上搓洗。洗臉後應該用毛巾擦拭,但是擦臉的毛巾容易藏污垢,所以需要每隔2天用手洗一次即可。
洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液循環,擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裏淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!
時間要控制在20分鐘以內,並且保證通風良好。
別用毛巾在肌膚上反覆用力搓擦,這樣很容易損傷皮膚,使表皮角化層過多脫落,皮膚就會變得乾燥,甚至發生皮膚瘙癢。
先將頭髮在水中充分溼潤後塗上洗髮水,把頭髮置於頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要衝洗乾淨,再均勻抹上護髮素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗淨。最後,用清水徹底衝淋全身。
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