正常刷牙多少分鐘 刷牙時間太長會怎樣
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我們每天都要進行刷牙,那正常的刷牙到底是幾分鐘呢?刷牙時間太長會對我們有什麼影響呢?讓我們一起來看看吧。
3分鐘左右。
爲了保證一個健康的口腔環境,我們每天都要早晚各刷一次牙,且每次時間不能少於3分鐘,這樣才能達到清潔口腔的目的。如果刷牙時間太短或者是沒有按時刷牙的話,我們牙齒表面的食物殘渣以及牙菌斑就很難被清除乾淨,時間長了就容易造成蛀牙。
長期過長時間刷牙的話,會使得刷毛過度與牙齒表面進行摩擦,時間久了就容易磨損我們的牙釉質,使得我們的牙齒變得敏感。
我們在刷牙的過程中刷牙毛對我們的牙齦也會造成一定的刺激,刷牙時間一久的或就容易出現牙刷刷壞牙齦的情況,就會造成牙齦萎縮。
1.首先將牙刷與牙齒呈45°角的位置對牙齒外表面進行刷洗;
2.外表面刷完後,將牙刷垂直向上或向下對我們的牙齒咬合面進行刷洗;
3.再將牙刷豎起來,用刷毛輕輕的刷我們的內側面;
4.最後再輕輕的刷一下我們的舌頭,這樣可以有效的清除口腔中的食物殘渣,可以有效的預防口臭。
1.刷牙力度要適中:我們在刷牙的時候一定不能過於大力,這樣很容易出現牙齦出血或者是牙釉質受損的情況。
2.用溫水牙刷:我們在刷牙時儘量用用溫水,如果長期用冷水刷牙的話很容易導致我們的牙齒變敏感。
3.不要橫向刷牙:有些人刷牙的時候喜歡橫向刷,但這樣很容易就會傷害到我們的牙齒表面,所以我們刷牙時儘量豎着刷,這樣既能更好的清除牙縫中的污漬又不會過度磨損牙齒。
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