看古人刷牙的神操作 愛牙日教你正確刷牙姿勢
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每年的9月20日爲(中國)全國愛牙日,你日常護齒了嗎?護齒不是刷牙那麼簡單哦,每天刷牙的次數、時間、姿勢等等都有講究,很多人都陷入了刷牙的誤區,刷不對等於白刷了。刷牙從古時候就開始的,看看他們是如何操作的,學習一下如何正確刷牙吧。
古人是如何刷牙的
《禮記》中:“雞初鳴,鹹盥漱”就說明人們已有了漱口的習慣。而《史記·倉公傳》中也有批出引起齲齒的原因是“食而不漱”。
在刷牙工具沒有發明之前,古代漱口普遍採用含漱法,以鹽水、濃茶、酒等爲漱口劑。除了漱口之外,古人清潔牙齒的方法還有剔牙。早在西晉就有“牙籤”的記載,陸雲在致其兄陸機書有云:“一日行曹公器物,有剔牙籤,今以一枚寄兄”。考古學家們也在三國東吳時代的高榮墓葬中發現一個金制的、兩端分別爲耳挖勺和小楊枝的龍形器物。這個“小楊枝”也就是今天牙籤的雛形。
古人最早用的牙齒潔具是楊柳枝,古醫書《外臺祕要》說,用楊枝將一頭咬軟,蘸了藥物揩牙,可使牙“香而光潔”。在晚唐時期,都是把楊柳枝泡在水裏,要用的時候,用牙齒咬開楊柳枝,裏面的楊柳纖維就會支出來,好像細小的木梳齒,很方便的牙刷。古語“晨嚼齒木”就是這個來源。
除了楊枝以外,人們還因地制宜找尋其他合適的潔牙材料,如槐枝、桃枝、葛藤等,都與楊枝一樣有苦、澀、辛、辣的味道。那時候人們普遍採用“嚼”的方法來潔齒,看起來要比“刷”更爲方便、實用;而且咀嚼嫩樹枝用以潔牙的效果很不錯。李時珍就說,用嫩柳枝“削爲牙枝,滌齒甚妙”。
到了宋代,已有了類似牙膏的替代物,古人以茯苓等藥材煮成“古牙膏”,早起用來漱口。如果怕清洗不乾淨,便用手指代替現在的牙刷,再不然,就是先前說的楊柳枝,蘸上古牙膏清理牙齒。到了南宋,城裏已經有專門製作、銷售牙刷的店鋪。那時的牙刷是用骨、角、竹、木等材料,在頭部鑽毛孔兩行,上植馬尾。
元朝時期的牙刷已經與現代牙刷相差無幾了。元人郭鈺有《郭恆惠牙刷得雪字》一詩:“南州牙刷寄來日,去膩滌煩一金直。短簪削成玳瑁輕,冰絲綴鎖銀鬃密。”由此可知,詩中所講述的牙刷柄如短簪,由玳瑁製成,刷毛是白色馬鬃,由白色絲線鎖固在刷柄上。這在當時很是新奇,有可能還是舶來品,由南方寄來,價值一金。
到了明代,刷牙還是一件很有趣的事。在馮夢龍輯錄的民歌集《童癡二弄》中,有一首南方情歌:“吃個鏡子來裏做眼,編筐着弗得個蓬塵,牙刷子只等你開口,絆頭帶來裏繾筋,眉刷弗住介掠來掠去,刮舌又介掀嘴撩脣。”這裏面不僅提到了牙刷,還很形象地描繪了刷牙時的動作:刮舌、掀嘴、撩脣。
《清稗類鈔》收錄了一首“牙刷銘”:惟口啓羞,亦復含垢。積垢毀齒,大開狗竇。有物拭之,晨興之候。短小精悍,誓殲羣醜。從這裏不難看出,到了清末有些人刷牙已是早晚各刷一次了。自此,刷牙這一重要的衛生保健習慣,也就延續到今天。
哪種刷牙姿勢才正確?
橫着刷牙還是豎着刷牙?
須知道,我們的牙齒表面生長着一層保護着牙齒的牙釉質。既然是保護牙齒的好東西,我們不就該好好護着嗎?不巧的是,橫着刷牙正巧把由上而下生長的牙釉質紋路破壞了,牙釉質一旦破損了,其自我修復過程可是相當漫長的。
另外,橫着刷牙往往使牙齒根部和牙齦交接處清潔不到位,久而久之牙菌斑爆發引發口腔疾病。可見世間上除了不能橫着走路,橫着刷牙也是不可取的。
擠完牙膏後沾不沾水?
這個問題之所以難倒了一大批人,可以說是因爲“沾水”和“不沾水”黨派都勢力強勁。
一方面,沾水的牙刷能快速產生大量泡沫,覆蓋住需要清潔的牙齒表面,省時省力;然而牙膏泡沫過多容易使人產生清潔完成的錯覺,暗示甚至促使人們縮短了清潔時間。另一方面,牙膏不沾水刷牙被許多學者認爲能有效發揮牙膏的清潔效果,然而不沾水的牙刷由於太過堅硬,容易對牙齦造成不必要的損傷。
結論是,偏好乾刷還是溼刷均有利弊,正確的刷牙方式和清潔到位才最爲關鍵。
先刷牙還是先吃飯
牙菌斑可是24小時在崗的工作狂
通常時候,刷牙的主要目的是去除牙菌斑,是導致齲齒的罪魁禍首。它是粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物羣,而且晚上不會休息。因爲你睡覺的時候,口腔的自潔作用幾乎爲0,會在牙齒表面形成一層膜,而細菌什麼的就特別開心地都附着到這層膜上啦。
與牙菌斑共進早餐
口腔原本就是細菌滋生的溫牀,尤其是經過一整夜的“孵化”,早起時嘴裏的細菌數量達到最高峯——這就是早上一定要刷牙的原因:不和細菌分享早餐。
所以,早起刷牙其實和飯前飯後無關,到底你是想先清理乾淨嘴巴再吃飯,還是想把細菌攢起來等早餐後一起清理,任君選擇。
結語:牙好胃口好,吃嘛嘛香。食物的誘惑是最難抗拒的,牙齒健康,才能任性享受美食,不然只能看着流口水了。刷牙的行爲從古延續至今,可見護齒的重要性,大家可不要辜負美食的期待喲。
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