牙齒你刷對了嗎?詳解正確的刷牙方法
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對於大部分人來說刷牙是唯一的保持口腔潔淨的方法。因爲刷牙能消除口腔內的食物殘留物、部分牙菌斑和嘴裏的其他髒東西。通過刷牙能有效保持口腔健康,降低口腔患病風險,保護口腔組織;此外,刷牙對於預防口腔牙周病和齲齒病有重要作用。那麼什麼樣的方法纔是正確刷牙的方法?
讓牙刷毛垂直於牙齒表面,從牙冠向牙齦方向上下輕輕刷動,有點像吃東西時,牙齒切碎纖維食物的摩擦動作。通過這個方式可以改善牙齦血液循環,有效去除牙菌斑,清潔牙縫。
如圖中第一步所示,將牙刷與牙齦線傾斜保持45度,從牙齦線開始掃動牙刷;然後如第二步所示,將牙刷毛放進牙齦溝壑區域,做前後短距離的刷牙顫動動作;第三步是用牙刷輕輕刷舌頭表面;
這種方法清潔能力強,能有效清除牙齒細菌,清新口氣,按摩牙齦,避免造成牙頸部楔狀缺損和牙齦萎縮。
如上圖所示,這種刷牙方式是從牙齦向牙冠方向旋轉刷牙。當需要清潔後牙舌齶面,前牙脣面,後牙頰面時,牙刷毛束指向牙齦,上牙向向下刷,下牙向下刷。牙刷毛與牙面保持45度角。
人們在生活中最喜歡採用的橫向刷牙發缺點很多,即便刷上10分鐘,還沒有上述方法刷上3分鐘去除牙菌斑的效果好。上述三種方法可以按照自己的洗好選擇使用,熟練後也可以綜合起來使用。
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