早起先喝水還是先刷牙 起牀後喝水有什麼好處
本文已影響8.69K人
早起刷牙還是喝水一直都是一個問題，都知道早上喝水清腸是很好的，但是有的時候，喝水和刷牙還是有先後之分的，一起來看看吧！
早起先喝水還是先刷牙
早上晨起還是建議在刷牙後吃飯前，空腹喝水。
雖然在前一天晚上刷過牙後沒有再吃其他的東西，但經過一個晚上的時間，牙齒上殘留的食物會被唾液中的澱粉酶分解，口中的細菌也會大量繁殖。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內，反而不利於健康。而早飯後喝水則會沖淡胃液濃度，影響消化。
起牀後喝水有什麼好處
1、清晨起牀後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便祕。
2、早上起牀後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。空腹喝水,飲水健康。
3、起牀後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
4、人體在睡覺時從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起牀後人體會處於一種生理性缺水的狀態。早晨起來喝水可以補充身體代謝失去的水分。
早起喝水喝多少
早晨成人每天需要補充2500毫升的水分，其中一日三餐混合膳食中補充水分約1000毫升，體內氧化可產生水大約300毫升，其餘1200毫升需要通過飲水來補充，因此，早晨喝300毫升水最佳。
精彩圖片
熱門精選
-
早晨起牀喝鹽水有好處 這些人不適合
-
空腹喝酵素還是先喝水 喝酵素不喝水會怎樣
-
生產先見紅還是先破水 分娩時破水見紅的影響與處理
-
牙縫刷可以天天使用嗎 先用牙刷還是牙縫刷
-
早上喝水有利於減肥嗎 早上起牀喝什麼可以減肥
-
早上起來喝淡鹽水有什麼好處 早起喝鹽水居然有這些效果
-
早上起來喝白開水有什麼好處 看完趕緊去喝一杯水
-
先吃飯還是先喝湯 爲什麼不可以先吃飯再喝湯
-
刷牙要用冷水還是熱水 冷水刷牙有什麼危害
-
早上起來先刷牙還是先喝水
-
刷牙用熱水還是冷水好 原來這麼多年都刷錯牙了
-
哪些人晨起之後別喝水 晨起後喝什麼水好
-
早晨起牀後喝杯水 這麼喝最養生
-
早晨吃花生米什麼作用 先喝水還是先吃花生
-
燕窩可以空腹吃嗎 是先吃燕窩還是先喝水
-
早上起牀喝水的好處 早上喝水好處多多
-
早起喝水的好處 早上空腹喝水能減肥嗎
-
早上起來喝百香果蜂蜜水好嗎 早上起來喝什麼水好
-
起牀先刷牙還是先喝水
-
是先吃燕窩還是先喝水 燕窩晚上吃不如早上嗎