早上起來喝百香果蜂蜜水好嗎 早上起來喝什麼水好
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經過一晚上的睡眠,人體內水分消耗了很多,處於缺水的狀態,早上起來需要快速爲身體補充水分,提供能量。這不夏天快來了,又到了百香果盛產的季節,百香果營養豐富,和蜂蜜搭配口感酸甜,促進食慾,很多人問早上喝百香果蜂蜜水好嗎?
不建議早上起來空腹飲用。
早晨剛起來的時候人體處於空腹狀態,體內的胃酸含量多,而百香果蜂蜜水吃起來酸酸的,又可以促進胃酸分泌,過多的胃酸會對胃部會產生一定的刺激,長期服用的話對胃部健康不利,特別是對於胃酸過多的人羣以及本身患有胃部疾病的人羣。
建議可以與早餐一起搭配飲用,這樣既不會對胃部造成傷害,也能補充到營養物質。
1、少量飲用水:200—300ml飲用水,熱水冷水都可以,不一定需要加熱。如果喜歡溫的,可以加熱,但最好不要超過65度,過熱的水會傷害食管;如果習慣了喝冷水也可以喝冷水,體質好的情況下也可選擇喝冰水。
2、蜂蜜水:早晨起來,身體不僅缺水還缺能量,蜂蜜水裏面含有果糖,果糖能夠快速被人體吸收,爲人體補充能量。但如果是“果糖不耐受”的人,就不要喝蜂蜜水了,腸道沒法吸收糖分,可能會引起腹瀉。
百香果蜂蜜水中含有豐富的維生素、果糖及微量元素等營養物質,可以在飯前一小時適量喝一點百香果蜂蜜水,可以最大程度的吸收營養,補充能量。
另外,百香果蜂蜜水酸酸甜甜的味道還能促進胃酸分泌,具有增進食慾的作用。
百香果蜂蜜水可以促進胃液的分泌,幫助消化,而且其中含有的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動的作用,幫助食物消化和吸收,加速排出食物殘渣,在一定程度上可以預防便祕。
百香果蜂蜜水中含有豐富的營養物質,下午感覺疲勞的時候可以喝一杯,不僅可以快速補充能量,其酸甜的口感還能刺激感官系統,起到提神的作用。
因爲檸檬和百香果都是一種酸性物質,可以促進胃酸的分泌,導致胃酸分泌過多,一些特殊體質的人,比如說慢性胃炎,胃酸分泌過多的人羣,儘量少喝或者不喝,以免引起胃部不適。
正常。
百香果中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,幫助食物的消化吸收,緩解便祕;加上蜂蜜中含有果糖,能夠調節消化系統,具有潤腸通便的作用;所以百香果和蜂蜜搭配在一起喝了之後可能會出現腸道脹氣、排氣增多的現象。
如果喝了百香果蜂蜜水之後放屁異常增多,已經影響正常生活的話,建議少喝或不喝,如果出現了嚴重腹瀉的情況,需及時就醫。
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