冬天開空調睡覺要注意什麼
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天氣一冷睡覺的時候就離不開空調了,雖然開空調睡覺更暖和,但是也要了解一下開空調的一些注意事項,這樣才能更舒適的在空調房睡大覺。
空氣溼度在50%左右時,人會感覺比較舒適。開空調的時候室內空氣會更乾燥,溼度低於20%時人會產生胸悶、呼吸困難的不適感,皮膚也會變得緊繃,爲避免睡覺時出現不適感,可以在空調房放置加溼器,提高空氣溼度。
溫度也有黃金分割點,人的體溫是37°C,乘以0.618時,約爲23°C。所以人體感覺比較舒適的溫度是23°C,會產生冷感的溫度是14°C。根據這個理論,冬天開空調睡覺的時候最好將室溫控制在23°C。
睡在空調房的人一定要做好睡前保溼,先塗好水和乳液,最後再抹上面霜。一定要用面霜,因爲面霜的鎖水能力比乳液強,更能保證臉上一整晚不缺水。
冬季開空調後,身體水分蒸發加快,容易出現口乾舌燥現象,爲避免半夜口乾影響睡眠,睡覺前要喝一杯水確保身體水分充足。
開空調的時候,爲了節約用電大家都習慣緊閉門窗,其實這並不是一個好習慣。在密閉的空間開空調,空氣不流通,室內會滋生細菌,抵抗力弱的小孩和老人特別容易生病。白天的時候我們還可以隔一段時間通通風,但是晚上一整晚緊閉門窗對健康是極其不利的,建議留一條3-5釐米的窗戶縫隙通風。
天氣一冷睡覺的時候就離不開空調了,雖然開空調睡覺更暖和,但是也要了解一下開空調的一些注意事項,這樣才能更舒適的在空調房睡大覺。
雖然冬天開的是熱風,不會吹着涼,但是正對着空調風口睡覺,不僅會加速身體水分蒸發,還會吸入空調風扇上沉積的灰塵、細菌。
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