早上做這4件事會招病!
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清早起來,隨着身體的各個器官恢復生機,一切行爲都需要循序漸進地展開,而事實上,大多數早晨,當快要遲到的你被鬧鐘叫醒,騰的一下坐起身來,急急忙忙的奔下牀、洗漱、穿衣、出門...一切都顯得那麼匆忙。而這些也正在給你招來疾病!
早晨被鬧鐘叫醒後,爲了努力睜開眼睛,我們習慣於用手揉眼睛,做這個動作的同時,首先會使細菌等髒東西進入眼睛,而且眼睛周圍的皮膚較爲脆弱,使勁揉眼睛的話,很容易會破壞皮膚的彈性,甚至會造成毛細血管的破裂,加速眼部的衰老。
建議
早上起牀之後用溫熱毛巾敷眼睛,不要使勁擦拭。
很多人,尤其是上班族,覺得早上洗頭髮可以提神醒腦,去上班的話,看起來也是神經抖擻!但是從中醫角度來講,並不建議早起洗頭,尤其是冬天的清晨。早上時間緊,很多人沒等頭髮乾透就外出,很容易受風寒,輕者會頭痛,嚴重的還可能導致大小關節疼痛,甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗頭。
建議
年輕人最好晚上洗頭,但不要在睡前洗,應留出足夠的時間讓頭髮乾透。如果一定要在早上洗,就要吹乾頭髮再出門。
經過一宿的睡眠,口腔內會殘存大量污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成牙菌斑。如果起牀後不及時刷牙,直接喝水或進食,會把這些細菌和污物帶入體內,增加患病毒性感冒和胃腸疾病的機率。
建議
除了晚上睡前刷牙,早起第一件事也應該是認真刷牙。
很多年輕人早起後,匆忙中光着腳在地板上走路,這樣不利於健康。腳是人體的第二心臟,做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裏出來,腳部還沒有適應外界的溫度,踩在地上很容易着涼,引起腹痛、腹瀉,長此以往,會影響腸胃健康。
建議
早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋,冬天起牀後,最好立刻穿上襪子。
如今生活節奏雖然越來越快,但是我們不能因此而忽視了生活中的這些細節問題,往往以小見大,只有學會合理的管理自己的身體,才能獲得其他更大的成就.
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