南方秋季最有效的養生湯
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南方人喜歡喝湯,愛煲湯。特別是在秋季這個季節,更是要多煲湯,那麼秋季養生有哪些小妙招呢?下面爲大家介紹秋季的養生之道,給自己滋陰潤燥!
南方秋季最有效的養生湯
1.當歸紅棗排骨湯
女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥,補血補氣,養顏護膚。
2.雞湯
中醫認爲,黃鱔性溫味甘,有補虛損、祛風溼、強筋骨之功。以補脾和胃、益氣生津的紅棗煲黃鱔,鮮美可口,有補氣養血健脾的功效,對體倦乏力、少氣、頭暈、眼花等有較好的滋補作用。
3.烏雞湯
有益氣補血之功,是調理氣短乏力、頭暈目眩的氣血兩虛之常用湯劑,用以煲烏雞,爲女性藥膳補品,宜於月經前後各一次進飲,並按南方氣候特點,把人蔘換爲黨蔘,當歸減量,加入棗和姜,在冬冷春溼時多用最佳。
4.番茄牛肉湯
牛肉能提高機體抗病能力,還有暖胃作用;番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富,遇到番茄後,可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收,有效預防缺鐵性貧血。
5.銀耳紅棗湯
紅棗補血可使臉色紅潤,對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質,能促進黏多醣形成,不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。
6.南瓜紅糖蜜棗湯
南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後爲維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。
進入秋季人們總是感覺到懶洋洋的,也就是出現秋乏的症狀。應該多注意養生,對自己的身體是有好處的哦!
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