秋季肝臟養生適合吃的水果 哪些水果適合秋季肝臟養
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秋季是收穫的季節,有很多水果都是在秋季成熟,大家都知道,平時多吃水果能讓我們獲取更多的維生素和營養價值,但是每一種水果的營養價值和屬性是不同的,那麼秋季肝臟養生適合吃的水果呢?我們一起來了解一下。
1、蘋果
蘋果中富含豐富的纖維素、礦物質以及多種維生素等營養成分,具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效,所以秋季養肝可食用些。
2、葡萄
葡萄除含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,可充分補充機體能量外,葡萄還以酸入肝,有增進食慾和保肝、護肝的作用,所以秋季養肝可適當食用些。
3、香蕉
香蕉中不僅含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等營養物質,而且營養高、熱量低,具有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效,所以秋季養肝可適當食用些。
4、石榴
石榴中含有維生素C、B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養成分,具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效,特別適合有出血傾向的慢性肝病患者食用,所以秋季養肝可適當食用些。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C,具有抗氧化功能,對消除人體皺紋和細紋有着積極的作用。另外,獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富,但脂肪量較低,對減肥健美、美容等具有一定功效。
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