秋季眼乾易上火 學會給乾燥的眼睛補水
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秋天的時候,雖然天氣不是太熱了,但也要注意有秋老虎之說。所以,秋天的時候,還是需要有大量的喝水的習慣的。建議,依然如夏天補水的規律一樣,但相對可以稍微減少飲水量。
秋天的時候,因爲天燥幹,而且風多,在這個時候,最好是可以吃一些天然的補水的食物,例如白蘿蔔,胡蘿蔔,黃瓜,海帶等。這些食物,可以起到明目潤目的作用和效果的。
大家都有一個常識,那就是養肝明於目,肝開竅於目的養生古訓,因此,在秋天到來的時候,也要記得,好好保護自己的肝。因此,秋天的時候,推薦的菜有白菜,蘿蔔,韭菜,菠菜等。
眼睛乾澀並不僅僅是指眼睛內部乾澀,而實際上,秋天的天氣幹,也會導致眼睛四周的皮膚易出現乾燥的情況,這個時候,如果不加以護理,會有細紋的出現。
在這種情況下,女士們要記得,最好是備用整套的眼部護膚品,例如,眼霜,防護霜,眼膜等。當然,秋天的紫外線很強烈,建議你再配一種專門用來抗紫外線的眼部化妝品,這樣,在出門的時候,三種化妝品齊用,就會收到好的效果。
化妝品用到了,那麼,記得出門的時候,最好是再佩戴那種大鏡片,能把眼睛完全遮住的大鏡框眼鏡,這樣,可以防止紫外線的照射,從而保證你的眼睛不受到來自自然的傷害。
如果這種情況下,依然感覺到眼睛有不舒服的情況,或者是乾澀的情況伴隨的時候,記得,要在包包裏備一份滴眼液,不要那種藥性的,只需要那種清潔眼部,潤滑眼部的滴眼液就可以了。
秋天,因爲夜晚會逐步拉長,所以,許多人用在夜晚的時間就相對增加,看電視,上網玩耍,玩遊戲等,都會導致用眼過度,所以,養成了不好的習慣,給眼睛增加了很大的壓力。
在這種不好習慣下,建議你最好可以改變或者是內心堅強地去試着改變一下習慣。在電腦前坐久了的話,可以半個小時起來,走動一下,閉上眼睛,做一下眼部的按摩,或者是向遠方看一下,綠色的世界,都會起到緩解眼部疲勞的作用。
不要在黑暗中看書,看手機,如果想看的話,最好是把亮調調高一些,而且最好也可以把字的大小調大一些,這樣,纔可以讓你的閱讀的習慣,用眼健康起來。還有,最好是坐在通風的位置處,但最好不要用風扇直接吹眼睛。
眼睛出現疲勞的時候,我建議你可以在晚上睡覺前用熱水沾毛巾,然後把眼睛包起來,這樣,會起到很好的效果,而且能讓眼睛四周的血液得到循環,從而不易出現皺紋。
秋天不易戴美瞳,秋天的時候,最好是不要再戴美瞳了,因爲秋天的風沙大,髒東西進入眼睛後,對於戴美瞳的來講,有很大的傷害作用。所以,秋天可以戴眼鏡,大框的,但不適合戴美瞳。
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