孕早期可以吃榴蓮嗎 孕早期可以吃什麼水果
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孕早期的時候是懷孕期間最危險的時候。這個時候的胎兒在母親體內還不是很穩固,一旦是孕婦在飲食和行動上不注意,就可能會導致流產的出現。那麼孕早期可以吃榴蓮嗎?接下來就爲大家介紹。
孕早期可以吃榴蓮嗎
孕早期可以吃榴蓮。榴蓮被稱爲果中之王,營養非常豐富,含有豐富的氨基酸,並且含有植物性蛋白質。孕早期多吃榴蓮對胚胎的發育,對於孕期是非常有好處的。在孕期的時候也建議多吃新鮮的水果,比如說像草莓、葡萄、蘋果,都可以吃,補充維生素類,多水果還可以促進胃腸的蠕動。
孕早期可以吃什麼水果
1.草莓
草莓含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。
2.蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。另外,蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,而且還有“一天一蘋果,醫生遠離我”的諺語,這是因爲它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。
3.柑橘
柑橘中的維生素含量非常的豐富,還具有氨基酸、脂肪、檸檬酸、磷、碳水化合物等等,酸甜的口感讓孕婦胃口大開,幫助緩解厭食等等。
4.葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
5.香蕉
香蕉是鉀的極好來源,並含有豐富的葉酸,而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,這對於孕婦是十分有利的。
經過對上文的閱讀,相信大家對孕早期可以吃榴蓮嗎已經有了自己的認識了,此外還介紹了孕早期可以吃什麼水果,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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