早上空腹吃榴蓮可以嗎
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榴蓮號稱“水果之王”,味道比較特殊,愛吃的人羣對它喜歡得不得了,而受不了它那股味道的人羣則對它敬而遠之。實際上榴蓮的營養價值很是豐富,有很好的保健功效,那麼,早上空腹吃榴蓮好嗎?
榴蓮中的營養元素含量豐富,尤其是維生素,蛋白質,糖分,脂肪,碳水化合物,膳食纖維等,中醫認爲,適量吃榴蓮有助於補氣養生,提高免疫力,抑制癌細胞,民間甚至有“一隻榴蓮等於九隻雞”的說法,可見榴蓮的養生功效之強大。
榴蓮雖然味道特殊,以至於不喜歡它的人羣對這股氣味無法忍受,但恰好就是這股特殊的味道造就了榴蓮開胃,促進食慾的功效。
榴蓮中的膳食纖維含量豐富,可以促進腸胃蠕動,有效治療便祕,但需要注意的是,吃榴蓮的時候最好喝點開水,以免膳食纖維沒有吸收水分,反而加重便祕症狀。
榴蓮中除了維生素的生理功能對某些疾病有不可忽視的療效以外,還含有人體必需的礦物質元素,尤其是鉀和鈣含量很高,鉀元素參與蛋白質,碳水化合物和能力代謝及物質運轉,有助於預防和治療高血壓。
榴蓮屬熱性水果,具有活血散寒,緩解痛經的作用,同時還能改善腹部寒涼的現象,尤其適合體寒人羣,怕冷人羣以及長期受痛經困擾的女性食用。
榴蓮具有一定的刺激性,腸胃不好的人在空腹的時候,腸胃處於休眠狀態,一下子受到刺激適應不了,容易影響腸胃功能和健康。所以如果是空腹吃榴蓮,首先要保證腸胃夠健康,但是最好也不要吃太多,吃之前最好喝一杯水,來適當稀釋榴蓮的刺激性。
榴蓮具有開胃功效,早上空腹食用榴蓮之後,會有種胃口大開的感覺,還能使隨後吃下去的食物快速消化,對於那些食慾不振,消化不良的人羣來說還是有好處的。
人在經過一夜休息之後,身體營養缺失比較多,這個時候吃榴蓮可以吸收大量蛋白質和脂類,以及無機鹽和多種維生素,對提高機體功能好處多多。
1.榴蓮中含有太多糖分和脂肪,所以糖尿病人羣,尤其是還伴隨肥胖的病人應該適量食用,以免導致血糖升高。
2.榴蓮性熱,熱性體質或是陰虛體質的人羣最好是忌吃榴蓮,以免引起上火症狀,或者導致身體更加虛弱。
3.腎病患者和心臟病人羣也不宜多吃榴蓮,因爲榴蓮的鉀含量過高,多吃不利於身體健康。
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