乳房問題,每個女人都該知道
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據說男人都愛大胸,這下熱鬧了,女人胸不夠,豐胸來湊。把鏡頭拉到健康上,你會發現胸大不大都不是個事,健康纔是真的。那要怎樣保養呢?
女性成年後胸部發育成熟,一般不會發生太大變化,但仍有可能受到飲食結構、身體狀況的影響。要根據自己胸部的變化情況選擇或者更換大小合適、鬆緊適度(不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)的胸罩。避免太長時間穿戴過緊的胸罩,否則容易影響腋下淋巴結的排毒功能,增加胸部健康風險。
根據中醫研究,調整一些飲食結構有助於預防胸部疾病、促進胸部健康。大豆中含有異黃體酮成分,多食用可減少患乳腺癌的風險。同時大豆中豐富的蛋白質與卵磷脂,對女性生長髮育也很有好處。除了大豆還可以多吃魚、肉、鮮奶等含有豐富蛋白質的食物。
《內經》中記載“女子乳頭屬肝,乳房屬胃”,氣血的形成來源於脾胃,肝又主造血藏血,因此調養氣血,女人可以從養肝護胃開始進行飲食調理。
山藥:補脾養胃,生津益肺,補腎澀精。補足氣血的同時還具有“催乳左右”之用,也就是說能夠促進乳房氣血脈絡的疏通。
枸杞:作爲傳統中藥,枸杞具有滋補肝腎、養肝明目的作用,能促進肝腎的血液循環。
紅棗:能治脾胃的氣虛不足,是補氣血、養肝胃之佳品。
如果說上面的建議在於氣血的“補”,那麼現在說說同樣重要的“疏”。做到疏通理氣,才能疏通乳房脈絡。以下推薦兩個食譜:
百合蓮子湯。百合具有補血、安神寧心的作用,能治虛煩、驚悸、神志恍惚,而蓮子則能健脾補腎,促進血氣循環,二者的結合不但能補血益氣,疏通乳房脈絡的氣鬱,還能安撫緊張的大腦神經。
甘麥大棗湯。甘草、小麥、大棗的三者合一能甘潤平補、養心調肝,使心氣充沛,陰液足,肝氣和,它還具有養心安神、和中緩急的作用,有效疏通理氣,使氣鬱疏解。
從中醫角度來說,內分泌失調主要是因爲氣血淤滯。與乳房相通的氣血脈絡因爲氣血瘀滯,導致乳房不能通過氣血正常地吸收足夠的營養,久而久之,乳房的健康就會日漸衰退,滋生出各種疾病問題。而當歸、茯苓和人蔘都是調節女人內分泌的好食材!
當歸:益於肝、心、脾經,就是說其有助於這些內臟相互之間的運作平衡以及血液暢通,大大有助於內分泌的平衡,另外當歸還有調節機體免疫、護膚美容、補血活血的作用,應當成爲女人食補的摯愛;
茯苓:益脾和胃、寧心安神,與當歸一樣,茯苓對促進五臟六腑之間的氣血互通有着良好作用。
人蔘:能大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智,對於內分泌調養,最重要的是其能幫助復脈固脫,就是說其有助於血管中脈氣的充足和血液流通的穩固。
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