腳底怎麼減肥 這麼按摩保證效果好
本文已影響931人
本文已影響931人
我們都知道生活中是要多注意護理身體的,怎麼保養,這些大家都知道嗎。隨著社會發展越來越快,人們都忙於工作忽略了自身的健康。腳底是分佈著豐富的神經末梢,能夠準確的反應人體的健康。那腳底按摩的好處?腳底按摩手法?腳底按摩減肥?我們來看一下吧!
腳底按摩的好處
腳與大腦
腳離大腦雖然遠,但腳通過無數的神經末梢與大腦存在特殊聯絡。如果我們腳的刺激量不是很足夠,就會使得大腦皮層的興奮與抑制失去平衡,從而導致出現失眠多夢,精神緊張的現象。
腳與血液迴圈
腳距離心臟有一定的距離,腳部的血液迴圈是全身血液迴圈過程中難的部分,腳部迴圈不好,易引發靜脈曲張、動脈栓塞以及心腦血管疾病。
腳與人體毒素
體內代謝產生的許多毒素極易沉積於腳部,產生許多病症,如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會導致身心疲憊、乏力,精神萎靡。尿酸沉積會導致痛風、水腫。
腳與病菌
有很多的細菌、真菌都藏在我們的腳部,不僅使我們出現腳氣、腳臭,還會使很多的生殖器得到感染性病變。
促進體內血液迴圈
人體的血液迴圈對人的身體很重要,腳底按摩可以很好的改善我們的血液迴圈,提高腳部的體溫,終達到促進全身血液迴圈達到正常的作用。
腳與減肥
按摩腳底的甲狀腺、胃、脾臟、食道反射區有助減肥(過分進食形的肥胖者)。甲狀腺負責調節新陳代謝速率。中醫認為脾胃由經絡相連,能影響人體消化和吸收作用。按摩這些反射區能夠促進身體的消化作用及新陳代謝速率,有助減肥。
腳底按摩手法
1、腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的終止點,踝關節以下就有60多個穴位。如能經常刺激足部的太沖、隱白、太溪、湧泉等穴位,就能起到滋補元氣、壯腰強筋、延緩衰老、延長壽命的作用。
2、按摩腳底的方法很多,可把兩個腳心相向置於床上,左手搓右腳心,右手搓左腳心;也可用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩,每次100~200次,以按摩部位發熱為度,兩腳輪流進行;還可用手掌反覆搓腳心l5分鐘。
3、如果時間充裕,再加上以下的按摩:左手按住右腳腳心,前後活動腳踝5次,換左腳;向外側揉按並前後活動5次,左腳同樣;向內側揉按並前後活動5次,左腳同樣;右膝彎曲,左手固定右腳掌,右手握腳跟,前後活動5次,左腳同樣;右膝彎曲,右手拇指輕按膝蓋裡側,左手握腳踝,前後活動5次,左腳同樣。
4、洗腳後,雙手搓熱,輕揉搓相關部位或穴位,可全腳按摩,也可區域性按摩,多按摩湧泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節後)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便祕等有防治作用。
5、我們每天可以在睡覺前,將雙腳翹起,平或高於心臟,此時腳、腿部血液迴圈旺盛,下肢血液流回肺和心臟的速度加快,得到充分迴圈,頭部可得到充足而新鮮的血液和氧,同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。
腳底按摩減肥
1、找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區。充分地刺激這幾大臟器的反射區,能幫助人們平衡內分泌系統,促進血液迴圈。
2、使用帶有凸起的腳步按摩裝置,赤足或穿薄襪,將腳部摩棒置於平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上,腳掌中部踩在腳部按摩棒上,直接作用於腳底,來回滾動,以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區。左右腳各5分鐘為一組,每天3至5組。
3、或讓他人用手指以中等力度直接作用於甲狀腺穴位,來回揉搓,至雙耳微紅為宜。(大約20分鐘)。
4、大墩穴、公孫穴,主要是能達到安神解躁、促進新陳代謝的功效。按摩時,作用於兩穴位(下圖所示),畫圓輕柔10分鐘即可。
5、心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區,不用很準確地作用於穴位。可以使用牛角、砭石之類的適合按摩的棒子搓揉,或在小石子路上行走20分鐘左右,就能達到很好的效果。
總結:腳底按摩的方法大家都知道了吧,我們是要多注意護理一下的了,對我身體是很有好處的,能夠加強身體的新陳代謝,提高免疫系統功能。同時經常敲打我們的腳底也可以有滋陰降火、安神明目、調補肝腎的作用。我們平時可以休息時按摩哦!
每天按摩肚子能減肥嗎 怎麼按摩肚子減肥
精油按摩減肥有效果嗎 精油按摩減肥有副作用嗎
溫水泡腳 腳底按摩:夏天護好“腳”功夫有5招
按摩減肥效果好嗎
足底按摩圖反射區圖片 腳部按摩手法圖解
腳部按摩有什麼好處 腳部按摩手法圖解
按摩肚臍周圍能減肥嗎 怎麼按摩肚子能減肥
腳底按摩好處多 能有效防治頸椎病
【腳底按摩】腳底按摩的好處 腳底按摩的方法
按摩腳底有什麼好處
按摩哪裡減肥最快 減肥按摩手法圖
按摩背部能減肥嗎 背部怎麼按摩可以減肥
便祕按摩腳底哪裡 怎麼按摩治便祕
腹部自己按摩怎麼減肥嗎 腹部減肥按摩圖解
按摩減肥為什麼瘦得快 按摩減肥的原理是什麼
按摩減肥會損傷子宮嗎 如何按摩保養子宮
感冒按摩腳底有用嗎 按摩腳底治感冒嗎
手腳冰涼按摩什麼位置 這樣按摩讓你的手腳變暖
寶寶拉肚子怎樣按摩 這樣按摩止瀉效果好
背部按摩可以減肥嗎 怎麼按摩背部減肥