按摩哪裡減肥最快 減肥按摩手法圖
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肥胖不但讓人看上去體態臃腫,影響美觀,還會影響到身體健康,節食減肥,吃減肥藥的方法雖然一時能減掉贅肉,但對身體卻是不利,如果不想靠運動,吃藥或節食減肥,不妨試試按摩特效穴的方法,下面來看看按摩哪裡減肥最快。
中脘為人體任脈上的主要穴位之一,具有健脾安胃,鎮驚安神的功效,主要用於治療胃脘痛,腹脹,翻胃,呃逆,吞噬,便祕,腹部或全身肥胖等,每天飯後,用中指指腹按揉本穴,每次1-3分鐘,長期堅持按摩,能夠減少腹部脂肪堆積,還可以促進消化,調整脾胃功能。
經穴定位:在上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。取穴時取肚臍中央垂直向上5橫指處即是。
天樞穴為足陽明胃經穴位,又是大腸經的募穴,是陽明脈氣所發之處,具有健脾和胃,通調腸復的功效,用雙手拇指或中指指腹按壓同側天樞穴1分鐘,然後順時針方向按揉1-3分鐘,以區域性感到酸脹並向整個腹部放散為宜,每天堅持按摩,能促進小腸運動,增加指腹代謝,減少腹部和全身肥胖。
經穴定位:肚臍兩旁,距離肚臍2寸,是上下腹的分解,處於人體的中間地帶。
豐隆穴為足陽明胃經的絡穴,有除痰溼,清經絡的功效,能治療足太陰脾經的病症,如肥胖症,高脂血症,便祕,平時用大拇指略微用力按壓豐隆穴,以略感疼痛為基準,按住5秒後鬆開,雙手交替互按3-5分鐘,平時也可以用拳頭 輕輕敲打該穴,以感到區域性有酸脹感為宜,每次5-10分鐘,長期堅持,會使身段變得苗條,啤酒肚消失。
經穴定位:在小腿前側,當外踝尖上8寸,條口外,距脛骨前緣二橫指處。
滑肉門穴位足陽明味精學,具有清心開竅,鎮靜安神的功效,用雙手拇指或中指指腹分別按壓兩側滑肉門穴1分鐘,再順時針方向按揉1-3分鐘,以區域性感到酸脹並向整個腹部放散為宜,每天堅持按摩,可有效消除肚臍周圍脂肪,預防肥胖。
經穴定位:在上腹部,當臍中上1寸,距離前正中線2寸處。
肥胖不但讓人看上去體態臃腫,影響美觀,還會影響到身體健康,節食減肥,吃減肥藥的方法雖然一時能減掉贅肉,但對身體卻是不利,如果不想靠運動,吃藥或節食減肥,不妨試試按摩特效穴的方法,下面來看看按摩哪裡減肥最快。
帶脈穴位足少陽膽經腧穴,具有調經止帶,健脾利溼的功效,適宜於腰腹部肥胖,月經不調,赤白帶下等症調理,用兩手中指分別按於兩側帶脈穴處,順時針方向按揉1-3分鐘,以產生酸脹感為宜,每天堅持按摩,能減去腰腹部贅肉,塑造動人腰線。
經穴定位:在側腹部下,章門下1.8寸,當第11肋骨遊離端下方垂線與肚臍水平線的交點上。
環跳穴位足少陽膽經穴,有通經活絡,祛風化溼的功效,用雙手拇指用力按揉環跳穴2-3分鐘,以感到區域性有酸脹感或電麻感向下放射為宜,每天堅持按摩,能促進水液代謝,消除水腫,緊實臀部肌肉,治療臀部脂肪堆積,臀肌鬆弛。
經穴定位:在股外側,側臥屈股,當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。
居髎穴為足少陽膽經穴,具有益腎強健,舒筋活絡的功效,用雙手大拇指指峰分別用力按揉居髎穴,指力逐步加重,漸漸滲透,按揉3-5分鐘,每天堅持按摩,可疏通腰臀部膽經之氣血,消除腰臀部側面肥胖,美化臀部。
經穴定位:在髖部,當髂前上棘與股骨大轉子最凸點連線的中點處。
殷門穴為足太陽膀胱經穴位,具有瘦臀瘦腿,舒筋活絡,強健腰膝的功效,兩腿微微張開,用中指指腹點按殷門穴約1分鐘,再按順時針方向按揉2分鐘,以區域性感到有酸脹感為宜,每天堅持按摩,能促進氣血迴圈,達到消腫,瘦臀,瘦腿,治療臀部和大腿脂肪囤積,達到瘦臀瘦腿的目的。
經穴定位:在大腿後面,臀部下方橫紋約中央的位置為承扶穴,此穴下方6寸即為殷門。
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