免疫低下吃什麼增強抵抗力 免疫力差該吃什麼增強抵抗力
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眾所周知。免疫低下會導致人出現很多疾病,比如流感、感冒等,免疫力是人體自身的防禦機制,提高抵抗力可以通過簡單的飲食、運動、生活等幫助改善。那麼,免疫低下吃什麼增強抵抗力呢?接下來就一起來看看吧。
免疫低下吃什麼增強抵抗力
1、枸杞
枸杞不僅可以泡水飲用,還能起到很高的藥用價值。中醫認為,枸杞可以養肝明目,能有效改善眼睛疲勞以及身體虛弱的現象。同時枸杞中還含有豐富的甜菜鹼、枸杞多糖等多種營養成分,可以有效提升視力,增強免疫力。
2、雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質、脂肪,以及多種礦物質、維生素、氨基酸等可以為機體提供豐富的能量和營養,從而達到增強體質、提高抵抗力等效果。
3、五穀雜糧
在日常飲食方面不要只吃精細的食品,每天還要攝入一定的五穀雜糧,可以增強人體新陳代謝的能力,調節人體的免疫力。
4、白蘑菇
想要有效提高自身免疫力,可以適當多吃白蘑菇。白蘑菇其實是比較常見的一種蔬菜,裡面含有豐富的硒元素和抗氧化劑。體內硒元素過低會增加重感冒的風險,而適當補充硒元素則可以大大降低感冒的發病機率。同時裡面還含有大量的B族維生素以及煙酸,能夠在免疫系統中發揮著重要作用。
以上是免疫低下吃什麼增強抵抗力的相關資料,希望對大家有所幫助。
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