抵抗力差經常感冒吃什麼可以增強抵抗力 抵抗力差經常感冒吃啥可以增強抵抗力
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目前由於人們生活壓力不斷增大,作息不規律,出現免疫力下降情況,經常會導致感冒。建議患者平時加強身體鍛鍊,保證充足的睡眠,合理的飲食,同時注意維生素的補充,可以多吃一些富含維生素的食物,例如蘿蔔、大白菜、雞湯等,讓我們一起看看吧!
抵抗力差經常感冒吃什麼可以增強抵抗力
1、蘿蔔
我們經常會說冬吃蘿蔔夏吃薑,那麼在天氣寒冷的時候,吃蘿蔔能夠很好的幫助身體,提高免疫力。
2、大白菜
白菜也是冬天的時候常見的一種蔬菜。對感冒有很好的治療和防禦效果,而且還可以清肺、化痰。
3、菠菜
菠菜裡含有維生素A和維生素C,有利於預防感冒及支氣管炎。
4、雞湯
雞湯特別是母雞湯的營養成分特殊,可加快咽喉部及支氣管黏膜的血液迴圈,增強黏液分泌,對清除呼吸道病毒,緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀有很好的療效。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔能提供人體所需要的維生素A並具有促進機體正常生長,維護上皮組織,防止感冒及保護視力的功能。
6、姜
民間有生姜治百病,因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等營養成分,可以暖胃祛寒,預防感冒,增強抵抗力。
平時需要加強營養增強抵抗力,需要多吃雞蛋,排骨湯,鯽魚湯,骨頭湯,純牛奶,蝦皮,雞肉等,需要多吃新鮮蔬菜和水果補充VC,氣候變化需要及時增減衣服,不能身體受涼。
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