增強抵抗力免疫力吃什麼 吃什麼能增強抵抗力免疫力
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為了有效增強免疫力,降低疾病的患病率,平時應該從飲食過程中獲取人體需要的營養。那麼增強抵抗力免疫力吃什麼呢?一起來看看吧。
增強抵抗力免疫力吃什麼
1.葡萄柚
葡萄柚可以幫助我們進行有效的增強抵抗能力的,葡萄柚含有豐富的營養成分。其所含的維生素C以及類黃酮物質,可以提高身體免疫系統的活力,並能治療感冒以及流感等疾病。
2.香蕉
香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西,具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉裡面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素,從而有效增強免疫力。
3.雞蛋
雞蛋裡面含有人體需要的維生素、卵磷脂、蛋白質、礦物質、微量元素,而這些營養物質恰好能夠滿足人體需求,對免疫力提高有幫助,適當進食雞蛋還能夠益智健腦,收穫的好處明顯。
4.大蒜
大蒜具有強心以及促進血液迴圈的功效,經常食用可以達到改善體質的效果,而且大蒜具有殺菌的功效,這對防治感染具有很大的作用,堅持每天適量食用則可起到增強免疫力和抵抗力的作用。
5.蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態,被稱為“天然的免疫增強劑”。
6.蘋果
進食蘋果可以獲取裡面豐富的維生素,對免疫力提高有幫助。因此,在增強免疫功能的過程中重要的營養可以提供,適當進食蘋果而獲取裡面的營養,達到提高抵抗力的效果。
7.西紅柿
西紅柿裡面含有人體需要的抗氧化物質,特別是維生素、番茄紅素都可以及時提供,這些物質對免疫功能增強有利,還可以發揮良好的抗氧化功效,免疫功能增強身體才能夠維持健康。
經過對上文的閱讀,相信大家對增強抵抗力免疫力吃什麼已經有了自己的認識了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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