吃什麼增加抵抗力好和免疫力 提高免疫力系統的食物
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免疫力也就是我們俗稱的身體抵抗力,它可以幫助我們防禦疾病的入侵。一旦沒有了免疫力,我們體內各個機能都會無法正常執行,從而致使身體出現故障,因此,對我們來講免疫力非常重要。那麼吃什麼增加抵抗力好和免疫力?一起來看看吧。
吃什麼增加抵抗力好和免疫力
1.靈芝
靈芝在民間傳說中有起死回生的功效,服用靈芝可有效提高身體的抵抗力,增強免疫力,體質虛弱的朋友可以在醫生的指導下用靈芝孢子粉泡茶喝。
2.香蕉
香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西,具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉裡面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素,從而有效增強免疫力。
3.白蘑菇
白蘑菇含有大量的硒,以及抗氧化劑、B族維生素、核黃素和鹽酸,有助於維持免疫系統,對抗病毒。此外,白蘑菇還具有抗菌、抗腫瘤的功效。
4.獼猴桃
獼猴桃每百克使用部分中維生素C的含量高達300mg,為柑橘的5-10倍,蘋果的20-80倍。獼猴桃果實中含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質,具有保護心臟、增強機體免疫功能的作用。
5.葡萄柚
葡萄柚中含有豐富的維生素,能夠增強人的免疫力,並且提高抗壓能力,有助於調節情緒,還有提神醒腦的功效。
6.蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態,被稱為“天然的免疫增強劑”。
7.牛初乳
牛初乳裡面所含有的免疫活性成分是非常豐富的,可以很好的維持人身體的免疫能力,也有幫助提升人身體免疫功能的作用,所以,如果免疫力不好的話,可以嘗試正確服用牛初乳來提升自身的免疫力。
8.黑米
黑米有滋陰補腎,補胃暖肝、益精補肺的功效。其中含有豐富蛋白質和8種人體必須的氨基酸,對於增強免疫功能,有延緩衰老功效明顯。
看完上文的介紹後,相信大家對吃什麼增加抵抗力好和免疫力已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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