晒背是光著背還是穿個衣服好 穿著衣服晒背有效果嗎
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最近的溫度比較高,很多人都在做一些養生的專案來養護身體,比如晒背,那晒背是光著背還是穿個衣服好?穿著衣服晒背有效果嗎?
晒背是光著背還是穿個衣服好
看晒背的時間。
中醫認為,背為陽,腹為陰,晒背有很好是驅寒補陽的作用,而在晒背的時候是光著背還是穿個衣服好需要看晒背的時間,如果晒背是在早晨或者傍晚進行的,此時紫外線比較薄弱,即使光著背也不會導致晒傷的情況;如果女士不方便的話可以選擇穿小背心,坐在凳子上或者趴在墊子上都是可以的,背對著太陽吸收陽光即可。
但如果是在中午或者下午等紫外線比較強的時候晒背的,那建議最好還是穿一件衣服,以免背上的面板被晒傷,進而出現皮膚髮紅、瘙癢、脫皮等症狀。
穿著衣服晒背有效果嗎
有效果。
在人的後背會有兩條很大的經絡,分別是督脈和膀胱經,而這兩條經絡很容易受溼邪之氣的入侵,從而出現淤堵的情況。
而晒背就是讓太陽照射後背,進而幫助加速身體血液迴圈,疏通經絡,從而可以促使體內的寒氣隨著汗水一起被蒸發出來,對於去除寒氣來說也是有一定幫助的,同時晒後背也能讓陽氣及時進入,進而起到補充陽氣的作用。
晒太陽出汗到底是水還是溼氣
都有。
通常晒背是在炎熱的三伏天進行的,而晒背的時候,人體體溫也會隨之升高,代謝也會加快,所以此時的出汗是代謝後排出的廢物,中醫的講法也就是溼氣,當然也不排除會含有水分,所以晒背出汗排出的汗液是溼氣,也是水,兩者都會有。
並且在出汗之後,人體的經絡執行會變得更加通暢,這樣對於驅寒祛溼補陽有很大的促進作用,偶爾晒一晒效果不是很大,如果能做到長期堅持晒後背,祛寒溼的效果會更好。
晒背多久排出溼氣
因人而異。
晒背有很好的祛溼補陽的作用,進而幫助改善陽氣虛弱或氣血不足導致的手腳冰涼的現象,三伏天適當晒背還能起到冬病夏防的功效。
但晒背多久能排出溼氣要因人而異,因為每個人的代謝能力都會有所不同,部分代謝快的可能堅持1個月就能排出溼氣,部分代謝不好的可能堅持一個月並沒有什麼效果,建議最好是能在專業醫生的指導下進行。
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