龜苓膏的熱量高嗎 龜苓膏可以減肥嗎
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龜苓膏是一種流行的食品,深受愛美女性的喜愛,不知道龜苓膏的熱量高嗎?龜苓膏可以減肥嗎?
不高。
從營養學上來說,龜苓膏的熱量是不算高的,一般每100克龜苓膏的可食部分只含有56大卡左右的熱量,相比於煮熟米飯的116大卡每100克,煮熟麵條的107大卡每100克,龜苓膏的熱量算是比較低的了。
只是現在市面上有些商家為了提升龜苓膏的口感,會在裡面加些蜂蜜、椰汁、白糖等甜味成分,從而使得龜苓膏的熱量提升。
可以幫助減肥。
龜苓膏本身並不具備減肥的功效,但是由於龜苓膏低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點,如果用其來代替一部分主食的話,是可以起到一定的幫助減肥的作用的。
而且適量食用龜苓膏也有潤腸通便的功效,能夠在一定程度上幫助人體輕體排毒。但是食用龜苓膏減肥並不是一個很好的方式,效果也並不明顯,建議還是低脂飲食再配合適量運動來減。
不建議天天吃。
雖然龜苓膏中含有多種人體所需的氨基酸和維生素,但是並不建議天天食用。龜苓膏本身屬於偏寒性的食物,天天食用的話容易使得寒氣入侵人體,對於本身體質就偏虛寒的人來說,可能會使得腸胃產生不適。
而且龜苓膏中含有土茯苓、金銀花、甘草等較多的中草藥成分,不適合長期食用,以免這些成分對人體產生副作用。
因人而異。
龜苓膏幾天吃一次比較好是因人而異的,龜苓膏不適合天天食用,對於喜歡吃龜苓膏的人來說,三天吃一次是比較合適的,而對於經常上火、體質偏燥熱的人群來說,可以一個星期吃三到四次。
龜苓膏性偏寒涼,含有豐富的營養成分,保持這樣的頻率可以較好地吸收龜苓膏中的營養,又不致使得人體產生不適。
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