壯陽補腎的食物有哪些
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男性腎功能的好壞是直接關係到效能力的強弱的,而當腎功能失常時,就會出現腎虛、腎陽補振等症狀,很多男性朋友就會比較注重補腎,那吃什麼食物能壯陽補腎呢?
中醫認為黑色屬水,水走腎,黑豆作為黑色食物能夠有利於補腎養腎,而人的腎主精血,腎臟得到滋養,身體的氣血也會足。經常吃黑豆能幫助補腎,緩解腎虛體弱、腰膝痠軟、風溼痺病等。平時食用時,可以將黑豆打成豆漿、煮成粥、做成黑豆豬肚湯、醋泡黑豆來吃。
韭菜性味甘溫,有很好的補腎壯陽作用,民間有“起陽草”之稱,男性體弱,性功能減退,因腎陽虛引起性功能障礙,多吃韭菜能幫助改善。
海馬性溫味甘,可以起到補腎壯陽的功效,出現腎陽不足的人群都是可以使用海馬來改善,包括像腎陽虛引起的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等。
鱸魚性平、味甘,既可以補脾胃,又能補肝腎,益筋骨,凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者都是適宜食用的。
男性腎功能的好壞是直接關係到效能力的強弱的,而當腎功能失常時,就會出現腎虛、腎陽補振等症狀,很多男性朋友就會比較注重補腎,那吃什麼食物能壯陽補腎呢?
豬腎性平,味鹹,《日華子本草》說它“補水髒,治耳聾”。而水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
大蔥是富含多種營養物質的,能舒張血管,促進血液迴圈,而且大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,有效刺激性慾,對男性來說,每週吃3次大蔥或細香蔥,能起到壯陽補陰的功效。
淡菜有補肝腎、益精血的功效,《隨宜居飲食譜》中有記載其“補腎,益血填精”,適宜腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿的人群食用。
狗肉性溫、味鹹,具有補中益氣的作用,還有溫腎助陽的功效,所以腎陽不足、腰膝痠軟或冷痛的人群比較適宜食用。
男性腎功能的好壞是直接關係到效能力的強弱的,而當腎功能失常時,就會出現腎虛、腎陽補振等症狀,很多男性朋友就會比較注重補腎,那吃什麼食物能壯陽補腎呢?
洋蔥中含有前列腺素,能保護前列腺,被譽為男性壯陽佳品,洋蔥的吃法很多,如果想要發揮其壯陽補腎的功效,可以將其做成洋蔥炒蛋或是洋蔥炒牛肉。
核桃中有豐富的精氨酸,而精氨酸是精子形成的必需成分,能促進人體內一氧化碳的釋放,起到放鬆血管,增加血流的作用,從而有效的刺激男性性慾。
蝦味甘、鹹、性溫,有壯陽益腎、補精、通乳等功效的,適用於久病體虛、氣短乏力、不思飲食者。
材料:75克紫米、50克黑豆、5克白糖。
做法:
1、將黑豆、紫米分別洗乾淨,浸泡4小時。
2、將鍋放置火上,倒入適量清水用大火燒開,加入紫米、黑豆煮沸,然後轉至小火煮1小時至熟,撒上白糖拌勻即可。
功效:黑豆可以調養腎虛及緩解疲勞,紫米可以補血益氣,健腎潤肝,兩者搭配食用有比較好的健腎、益氣、補虛等功效。
材料:100克胡蘿蔔、100克豬肝、100克粳米、鹽適量。
做法:
1、將胡蘿蔔洗乾淨去皮切成塊;豬肝洗乾淨,切塊;粳米淘洗乾淨備用。
2、油鍋燒熱,放入胡蘿蔔翻炒,加入適量清水,調入適量鹽,炒熟後即可出鍋。
3、將洗乾淨的粳米放入鍋中,加入適量清水,煮成粥,然後放入炒熟的胡蘿蔔和豬肝煮沸即可。
功效:豬肝有養血、補肝明目、補腎壯陽等功效,這道粥適用於氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血、腎陽虧虛者食用。
材料:30克鮮蝦、30克韭菜、100克粳米、3克薑末、適量鹽。
做法:
1、將蝦仁洗乾淨,切成碎末;韭菜擇洗乾淨,切成小段。
2、將粳米淘洗乾淨,倒入鍋中,加入適量水,放置在大火上燒沸,加入蝦末一起煮。
3、等粥將熟之後,放入薑末、韭菜、鹽再煮沸即可。
功效:韭菜是辛溫補陽之品,還含有一定量的鋅元素,能溫補肝腎,與蝦仁一起煮粥可以補腎壯陽,多適用於腎陽虧虛、腰膝痠軟、陽痿早洩者。
材料:100克豬腰、15克淮山、8克枸杞子、4顆紅棗、3克沙蔘。
做法:
1、將豬腰切塊,汆水;淮山、沙蔘、枸杞稍微浸泡;大棗去核。
2、像砂鍋中倒入適量清水,放進豬腰、淮山、大棗、沙蔘、生薑,用大火煲10分鐘,然後轉成小火煲1小時左右,再放入枸杞子,煲10分鐘,最後加入鹽調味即可。
功效:枸杞子有補肝腎、明目潤肺的功效,這道湯不僅是可以起到補肝腎、強健腰膝的功效的。
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