晒背能去除體內溼氣嗎 晒背去寒溼的最佳時間
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冬天的太陽不同於夏天的太陽,紫外線過於強烈,容易晒傷面板,冬季的太陽最適合晒身體,能補陽、健體、除菌、預防感冒等,但不知道晒背能否去除體內溼氣呢?
晒背有一定的去溼氣作用,但光是晒背去溼的話效果不明顯,並且不能根治溼氣重的症狀。晒背可以促進體內的新陳代謝,增加血液的迴圈速度,起到一定排溼作用,同時可以緩解患者四肢冰冷、體寒等症狀,不過僅僅是晒背來去溼的話,效果甚微還需要長期堅持。
建議溼氣重的患者可以通過刮痧、拔罐、艾灸等方式去溼,同時食用具有祛溼效果的食物祛溼,例如紅豆、薏米、冬瓜等;還可以適當增加體育活動,也可以達到祛溼效果,例如游泳、跑步等。
晒背去寒溼的最佳時間通常在上午10點左右,此時紫外線輻射較低,陽光較為柔和,對人體面板不會產生較大刺激。
在寒冷的天氣裡,晒後背還能驅除脾胃寒氣,有助於改善消化功能,但由於每個人的身體代謝不同,因而晒背時長也因人而異,青年人群可晒2個小時左右,而中老年人每日晒半小時即可。
此外,晒背時還需注意,最好穿著背心式的衣服,邊運動邊晒太陽,而非將整個背部裸露在陽光下,反而容易被晒傷。
因人因情況而異。
1、不同的患者其溼氣嚴重的程度各不相同,如溼氣症狀較輕的,一般晒1周就能看到效果,但若是溼氣較為嚴重的話,則需要堅持1-3個月才能看到效果,排出體內的溼氣,改善頭身困重、四肢酸楚、關節疼痛、口中黏膩、大便粘稠的溼氣重症狀。
2、另外單是通過晒背的方法祛溼效果不大明顯,但若是搭配運動、拔罐、飲食等調理身體,多方面進行祛溼的話,見效時間也會快很多,可能堅持一週效果就會比較明顯。
溼氣比較重的人往往就會出現乏力,身重,舌苔厚膩,食慾差,大便黏膩,如果溼氣往外排出的話,病情就有好轉,患者自覺症狀明顯減輕。
晒背、艾灸或拔罐後以及服藥後祛溼,都會出現流汗,面板表面有水珠,甚至有瘙癢感,均屬溼寒外洩的表現。
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