體內溼氣重怎樣祛除 3種方法有效去溼氣
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體內溼氣重怎樣祛除?大多數女人體內都有不少的溼氣,那麼如果去除體內溼氣呢?去溼氣的方法有哪些?
食療能有效的去除溼氣,日常飲食中可以吃一些祛溼、排毒、消腫和利尿的食物,起到很好的祛溼作用,但是要長時間吃才有用,常見的祛溼食物有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯和玉米鬚湯等等。
汗蒸也能去除體內的溼氣,因為汗蒸過程中,會讓全身面板毛孔開啟,隨著高溫,人體會以汗液的形式進行散熱,這些排出的汗液中有大量的溼氣。所以,通過汗蒸能起到很好的祛溼功效。
每天晚上堅持用熱水泡腳也能去溼氣,如果想要祛溼效果更好,可以用花椒水、米酒水、艾葉水和生薑水來泡腳,還可以用食醋兌水泡腳、冬皮煮水泡腳等方式,也能去除體內的溼氣。
薏仁是很多女性喜歡吃的一種食物,是天然的保養品,具有祛溼美肌的作用,用薏仁煮水或是熬粥食用,能促進體內血液迴圈,水分代謝,改善身體水腫效果十分有用。
煮地瓜和烤地瓜,不僅味道香甜,還有排毒祛溼,促進腸胃蠕動的作用,能排出宿便,如果和小米一起煮,那麼祛溼功效更好。
夏季很多人喜歡喝綠豆和紅豆水來消熱解暑,而紅豆還是不可多得的祛溼排毒食物,紅豆營養豐富,還能增加腸道蠕動,減少便祕、促進排尿。
冬瓜祛溼是很多人知道的,還能消除水腫、除煩、生津解毒,可以多喝點冬瓜湯和內外滋補的作用。
小米是溫和的纖維質,容易消化,還不刺激腸胃,有排毒、清熱和利尿的功效,多吃小米粥或是小米飯,能祛溼排毒養顏的不二之選。
燕麥具有祛溼排毒的功效,能潤腸通便,促進腸胃蠕動的作用,燕麥還能煮粥,還可以直接用牛奶煮熟吃,很多女性用來做美容早餐。
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