吃榴梿要注意什么 吃榴梿会发胖吗
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榴梿的气味非常的强烈,但喜欢吃榴梿的的人就觉得特别好闻,是人间美味。经常吃榴梿可以开胃促食欲、增强免疫力、活血散寒、治疗便秘等。
理论上会。榴连和生活中常吃的其他水果比较,它的热量比较高,且糖份多,理论上榴梿吃多会胖。所以,肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。但是,一般人吃榴梿都处于正常状态,不用当心发胖。
不超过100g。榴梿是高热量的食物,并且含有大量的碳水化合物,不适合大量的食用,建议每天最多食用榴梿100g即可。100g榴梿能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右,食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集,导致肥胖和糖尿病。
因为温性食物和榴梿皆属于燥热之物,同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。
温性食物:
1、谷物:糯米、紫米、西谷米(西米)、高梁、谷芽、黑米等。
2、调味品:葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、醋、香花菜、料酒、石碱、紫苏、丁香、八角等。
3、蔬菜:白萝卜、韭菜、藕、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香菜、南瓜、地笋、甘薯等。
4、蛋类:鹅蛋、麻雀蛋等。
5、肉类:羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛肉、黄牛肉、牛肚、狗肉、鹿肉等。
6、水果:金橘、石榴、番石榴、木瓜、大枣、、柠檬、杏、荔枝、杨梅、龙眼、山楂、桃子等。
7、干果:栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁等。
8、饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、花茶、红茶等。
人们常用山竹来缓解吃榴梿带来的上火症状,要知道榴梿和山竹同时吃虽然能避免上火,但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。
同理,其他富含纤维素的食物不能过多与榴梿同食。
富含纤维素的食物:如玉米、高梁、豌豆、蚕豆、白菜、韭菜、竹笋、萝卜、荠菜、黄瓜、南瓜、苹果、梨、西红柿、草莓等。
榴梿的气味非常的强烈,但喜欢吃榴梿的的人就觉得特别好闻,是人间美味。经常吃榴梿可以开胃促食欲、增强免疫力、活血散寒、治疗便秘等。
孕妇是可以极少量吃榴梿的,但不宜多吃。因为榴梿所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果准妈妈经常把榴梿当补品,导致其血糖升高,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。
正确做法:所以孕妇如果要吃榴梿,以每餐不超过1个橘子大小为限(100g)。
1、患有心脑血管者吃榴梿会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现,不宜食用。
2、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴梿,因为榴梿含有较高钾质,会加重病情。
3、患有皮肤病的患者以及喉炎,哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴梿,吃了会导致病情加重。
4、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴梿会令病情恶化,对身体无益,不宜食用。
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