醫生介紹:上下樓膝蓋痛是怎麼回事呢?
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清華長庚陳連旭,北京清華長庚醫院骨科,副主任醫師,副教授。
好多中老年人,特別是女性,包括部分愛好運動的年輕人,經常會出現膝蓋痛,走平路沒感覺,只是上樓痛、下樓痛、或者是上下樓都痛。這時一般都是髕股關節發生了問題,以髕骨軟骨軟化症多見,老年人一般診斷爲髕股關節病。
所謂的軟骨,就是咱們常說的關節內骨頭表面白色的脆骨。正常的軟骨質地密,有彈性;表面光滑,摩擦係數小。如果發生損傷,可導致表面軟化、毛糙、脫落等現象,引起周圍的滑膜炎,上下樓時軟骨間發生擠壓和摩擦,產生疼痛。
出現這個問題,請大家不要驚慌,只要經過正規系統的治療,都能消除疼痛,恢復運動,還你一個健康快樂的心情。
首先建議你要到正規的醫院,請專科醫生檢查一下,最好做個膝關節的MRI檢查,以排除關節的其它疾病,例如半月板損傷、滑膜皺襞和一些末端病什麼的。
治療主要分以下幾點:
1、避免爬樓、爬山、練太極拳等頻繁使用膝關節的活動,可以進行適當的走路和慢跑等運動。
2、避免受涼、受潮,可以在家進行熱敷,有條件的可以進行超短波、微波等理療。
3、如果關節腫脹,存在關節積液的情況下,可以口服消炎止痛藥,例如扶他林等藥物1-2周,也可應用關節洗液的中成藥進行膝關節的浸泡等治療。
4、關節積液消退後,可以進行關節軟骨的治療:
(1)口服氨基葡萄糖等藥物,一個療程爲5周。
(2)關節腔內注射玻璃酸鈉,每週一次,五週爲一療程。
(3)口服氨基葡萄糖和關節腔注射玻璃酸鈉同時進行,效果更好。也是五週一療程
5、五週過後,就可以進行股四頭肌的力量練習了。力量練習以靜蹲爲主,選擇一個感覺不到疼痛的角度,進行蹲馬步訓練。注意是靜蹲,不要進行屈伸活動。還有一個大家需要注意的是,以小於30度的屈膝角度練習最好,這樣主要是練習股四頭肌內側頭的力量,可以更好的將髕骨向內上牽拉,減少外側髕股關節的壓力,更快的恢復健康。
6、當你的肌肉力量練好之後,就可以恢復你以前的運動了。
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