專家介紹：上班族眼睛疲勞吃什麼好

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易利華，江蘇省無錫市第二人民醫院院長，教授、博士生導師。

專家介紹：上班族眼睛疲勞吃什麼好

眼睛疲勞吃什麼好?下面列出四類食物，對於緩解眼睛疲勞特別有效，尤其適合用眼過度的上班族。

1、多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面類。

2、多吃富含鋅高的食物，如花生、芝麻、豆製品、堅果類等。

3、每日多吃富含維生素C與維生素E的天然食物，如香椿、綠豆芽、油菜花、龍眼、番石榴、獼猴桃、釋迦、柳橙、橄欖、木瓜、西紅柿、紅椒、葵花子、白芝麻、小麥胚芽、松子、麥片等。

4、要多補充胡蘿蔔素含量比較高的食物，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、柿子等。

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